Blog - 02 August 2024
Theoretical Beach Volleyball Know-How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactics in Beach Volleyball
Part of Compalaya Volley Education Program
33st(Part II) Session: "Relationship between performance in game actions and the match result. A study in volleyball training stages."
Date: September 05th, 2024
[PDF]: Relationship_between_performance_in_game.pdf
Many aspiring volleyball players focus primarily on spiking as the key indicator of winning performance and match outcomes. However, to get a complete understanding of what contributes to a match result, it's essential to explore whether other game actions also play a role. This research aims to provide clarity on the overall picture of match outcomes and highlight the impact of various actions, beyond just spiking, for better comprehension of the game.
The main goal of this research document was to highlight how performance in specific game actions influences match outcomes in young aspiring volleyball players. The study tested the hypothesis: “Players on winning teams will show higher performance levels (serve, defense, setting, and spike) compared to players on losing teams.” The results confirmed this hypothesis, aligning with previous research emphasizing the importance of key game actions in volleyball.
The spike is the action most strongly linked to victory, followed by the serve, and then the block. Serving, like attacking and blocking, is crucial for a team’s performance, not only for scoring points but for influencing the opposing team's play. A powerful or well-placed serve can disrupt the opponent’s reception, limit their attacking options, and enhance the serving team’s defensive and blocking performance.
While final actions like the spike or block determine the match outcome, earlier actions such as defense and setting play a crucial role. For example, the quality of the attack depends on a good set, which is influenced by effective defense. Studies have shown that teams with superior defensive and setting performance tend to win more often.
Setting and set passing is especially critical, as the setter is often considered the leader of the team’s attack. Their ability to make smart, precise sets under varying conditions directly impacts the team’s success. Similarly, the spike is the action most correlated with winning.
In summary, while final actions like spiking are decisive, intermediate actions such as defense, Set passing and setting also play a crucial role in determining a match's outcome. Analyzing these actions helps improve player performance and can be valuable for talent and enhancement identification of upcoming high performance level players.
Muchos jugadores aspirantes de voleibol se centran principalmente en el remate como el principal indicador de un buen rendimiento y de los resultados del partido. Sin embargo, para comprender completamente qué contribuye al resultado de un partido, es esencial explorar si otras acciones de juego también juegan un papel. Este documento de investigación tiene como objetivo proporcionar claridad sobre el panorama general de los resultados de los partidos y destacar el impacto de diversas acciones, más allá del remate, para una mejor comprensión del juego.
El objetivo principal de este documento de investigación fue destacar cómo el rendimiento en acciones específicas de juego influye en los resultados de los partidos en jóvenes jugadores aspirantes de voleibol. El estudio probó la hipótesis: "Los jugadores de los equipos ganadores mostrarán niveles de rendimiento más altos (saque, defensa, colocación y remate) en comparación con los jugadores de los equipos perdedores." Los resultados confirmaron esta hipótesis, coincidiendo con investigaciones anteriores que subrayan la importancia de las acciones clave del juego en voleibol.
El remate es la acción más fuertemente relacionada con la victoria, seguida por el saque y luego el bloqueo. El saque, al igual que el ataque y el bloqueo, es crucial para el rendimiento del equipo, no solo para anotar puntos, sino también para influir en el juego del equipo contrario. Un saque poderoso o bien colocado puede perturbar la recepción del oponente, limitar sus opciones de ataque y mejorar el rendimiento defensivo y de bloqueo del equipo que sirve.
Aunque las acciones finales como el remate o el bloqueo determinan el resultado del partido, las acciones anteriores, como la defensa y la colocación, juegan un papel crucial. Por ejemplo, la calidad del ataque depende de una buena colocación, que a su vez está influenciada por una defensa efectiva. Los estudios han demostrado que los equipos con un rendimiento superior en defensa y colocación tienden a ganar con mayor frecuencia.
La colocación y el pase de colocación son especialmente críticos, ya que el colocador a menudo es considerado el líder del ataque del equipo. Su capacidad para hacer colocaciones inteligentes y precisas bajo diferentes condiciones impacta directamente en el éxito del equipo. De manera similar, el remate es la acción más correlacionada con la victoria.
En resumen, aunque las acciones finales como el remate son decisivas, las acciones intermedias como la defensa, el pase de colocación y la colocación también juegan un papel crucial en la determinación del resultado de un partido. Analizar estas acciones ayuda a mejorar el rendimiento de los jugadores y puede ser valioso para la identificación de talentos y el desarrollo de jugadores de alto rendimiento
Page S654, Table 1, Relationship_between_performance_in_game.pdf
Blog - 13 August 2024
Pratical Beach Volleyball Know - How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactic in Beach Volleyball
RECAP from 19 July 2023 Pratical Beach Report 4.Session: Derive stats of the theoretical knowledge from the paper "ANALYSIS OF BEACH VOLLEYBALL ACTION SEQUENCES OF FEMALE TOP ATHLETES"
Date: August 13, 2024
4.Session: Derive stats of the theoretical knowledge from the paper "ANALYSIS OF BEACH VOLLEYBALL ACTION SEQUENCES OF FEMALE TOP ATHLETES" of the Positioning on the court and to know where to pass the ball after a successful serve receive or cover opponent attack in order to keep a ball alive or building up an response set attack setup.
Passing strategy is next to the necessary technical skills becomes an important focus to decide if a successful defense of a passing can transform into a coordinate attack or a opponent ball response. Understanding the principal "process" of a pass strategy help upcoming advance players to have a fundamental understanding where to position and to forward the pass to. Varieties of those two passing tactics can be adapted during the game and environment.
Passing strategy:
Goal of passing in serve receive or on an attack is to pass effectively enough a good set can be build up to response with an effective new build - response nattack.
Important during these "process" is to have communication on clear responsibilities and observation in exchange with hand signals or verbal.
pass court positioning for seam attack swing or serve between the players
The seam pass between the players during a on serve / attack help to know the responsibility and positioning, for a front or deep serve / attack receive. The are two part to consider:
1) The short seam pass
The passer closest to the server /attacker is responsible for passing the short ball in the front row
2) The deep seam pass
The passer farther away from the server is responsible for the ball served attacked deep in the back row
Those three fundamental positioning during a seam "between the players ball entry " can be adapted to the individual environment situation and the key is to communicate to be clear on the responsility and task during a pass situation.
Some tactics and Techniques to consider for passing:
- Important !!! Pass the ball straight ahead!!!
- Tomahawk, Face Dig, and Knuckle Pass
- Passing in deep sand
- Passing under the sun
- Passing under the wind condition
- Cross court player takes the middle ball
These tactics can be explore more in detail with your club or private coaches, senior players can assist you with advises
Having an understanding of court positioning and the relevant techniques, an understanding of the ball trajectory and direction and target help to compelte a good pass strategy
The "perfect, effective" reception zone of the setter for the passer is moving with the positioning of the passer.
Statistical empirical result shows following reception zone for a perfect beach volleyball pass.
The passing strategy are open to flexible modification and adaption by various factors by team constellation, environments and ball exchange situation. For intermediate to advance players is next to the correct passing techniques, is to understand the underlying fundamental pass strategy to have a guidance and another advantage to apply to succeed in a match.
Please consult your private or club coach for further more details, alternative senior players of this group can help you with advises.
4. Sesión: Derivar estadísticas del conocimiento teórico del artículo "ANÁLISIS DE SECUENCIAS DE ACCIÓN EN VOLEIBOL DE PLAYA DE LAS PRINCIPALES ATLETAS FEMENINAS" sobre la Posición en la cancha y saber dónde pasar el balón tras una recepción exitosa o cubrir el ataque del oponente para mantener el balón vivo o preparar un ataque en respuesta.
La estrategia de pase, junto con las habilidades técnicas necesarias, se convierte en un enfoque importante para decidir si una defensa exitosa de un pase puede transformarse en un ataque coordinado o una respuesta del balón del oponente. Comprender el proceso principal de una estrategia de pase ayuda a los jugadores avanzados a tener un entendimiento fundamental de dónde posicionarse y hacia dónde dirigir el pase. Las variedades de estas dos tácticas de pase se pueden adaptar durante el juego y según el entorno.
Estrategia de pase:
El objetivo del pase en la recepción de servicio o en un ataque es pasar lo suficientemente efectivo como para construir un buen set y responder con un nuevo ataque efectivo.
Es importante durante este proceso mantener una comunicación clara sobre las responsabilidades y la observación a través de señales manuales o verbales.
Posicionamiento de la cancha para el pase de la línea entre los jugadores
El pase entre los jugadores durante un servicio o ataque ayuda a determinar la responsabilidad y el posicionamiento para una recepción de servicio/ataque frontal o profundo. Hay dos aspectos a considerar:
El pase corto de la línea
El pasador más cercano al servidor/atacante es responsable de pasar el balón corto en la fila delantera.
El pase profundo de la línea
El pasador más alejado del servidor es responsable del balón servido/atacado en la fila trasera.
Estas tres posiciones fundamentales durante una entrada de balón "entre los jugadores" pueden adaptarse a la situación ambiental individual y la clave es comunicar para tener claras las responsabilidades y tareas durante una situación de pase.
Algunas tácticas y técnicas a considerar para el pase:
- ¡¡¡Importante!!! ¡Pasar el balón recto!
- Tomahawk, Recepción de frente y Pase de nudillos
- Pase en arena profunda
- Pase bajo el sol
- Pase bajo condiciones de viento
- El jugador de la cancha cruzada toma el balón del medio
Estas tácticas se pueden explorar más en detalle con tu club o entrenadores privados; los jugadores senior pueden ayudarte con consejos.
Tener un entendimiento del posicionamiento en la cancha y las técnicas relevantes, un entendimiento de la trayectoria y dirección del balón, y un objetivo ayudan a completar una buena estrategia de pase.
La "zona de recepción perfecta y efectiva" del colocador para el pasador se mueve con el posicionamiento del pasador.
Los resultados estadísticos empíricos muestran la siguiente zona de recepción para un pase perfecto en voleibol de playa.
La estrategia de pase está abierta a modificaciones y adaptaciones flexibles por varios factores como la constelación del equipo, los entornos y la situación del intercambio de balón. Para jugadores de nivel intermedio a avanzado, además de las técnicas de pase correctas, es comprender la estrategia de pase fundamental subyacente para tener una guía y otra ventaja para aplicar y tener éxito en un partido.
Por favor, consulta a tu entrenador privado o de club para obtener más detalles; los jugadores senior de este grupo pueden ayudarte con consejos.
Blog - 05 August 2024
Practical Beach Volleyball Knowledge Transfer: Understanding and Utilizing the Full Correct Spike Techniques from a Kinematics and Biomechanics Knowledge Perspective
Date: August 05th, 2024
[PDF]: research-on-volleyball-spiking-techniques-based-on-biomechanics-and-kinetic-analysis.pdf; SAJ16-19928743.pdf
The influence of social media platforms on volleyball, particularly regarding spectacular spike movements, such as YouTube videos ("How to hit short cuts"), Instagram, streaming TV (e.g., the volleyball-themed cartoon series Haikyu!!), and major events like the Olympics (France 2024/25) and World Championships in Beach and Indoor Volleyball, has positively impacted the sport by attracting new players and motivating current ones to enhance their performance, whether for leisure or professionally. However, this exposure can also lead to distortions in the understanding and execution of fundamental volleyball techniques, a trend increasingly observed among younger and newer adult players due to the widespread accessibility of digital media. Addressing this challenge is essential for coaches and mentors and has become more complex in its own right.
Players, both young and adult, at levels ranging from beginner to advanced, are increasingly focused on popular, fragmented, and "spectacular" volleyball actions seen on social media and in professional games. These often emphasize flashy hand hits and dramatic dives rather than correct full-body control, proper positioning, and anticipation when hitting or receiving the ball. Consequently, their success rate in scoring points with spikes or short cuts is generally lower or less effective compared to when using fundamental traditional spike techniques, leading to disappointment and frustration during matches. Additionally, this focus can result in serious physical injuries due to incorrect body usage, such as back strain or shoulder injuries.
Beginners and intermediate players often misunderstand and attempt to replicate the specialized movements of Olympic and professional players in both Beach and Indoor Volleyball, forgetting that these athletes have perfected their fundamental spike techniques through extensive training and continuous practice. These players can seamlessly integrate specialized moves into their game effectively. Without mastering and understanding the basic spike techniques and process—such as body-oriented spike direction rather than changing spike direction via hand wrist—beginners are unlikely to effectively utilize these advanced moves to their advantage in matches and team play.
This includes specialized spectacular movements like hand wrist changes and short cuts. Moreover, understanding system gameplay and necessary strategies is crucial for improving a player's level and the team's performance, including waiting before running for a spike, evaluating the timing of a spike, and choosing the appropriate type of spike based on one's own position and the opponent's position.
The ability to distinguish between understanding and executing these techniques and strategies can significantly impact whether a point is won or lost, affecting the satisfaction and overall experience of the game. This is particularly important for coordinating with teammates, such as the setter, to maximize the potential for successful spikes.
Please consult your club or private coach for further insights, and senior players can also provide valuable assistance.
Haikyu -volleyball-themed youngster cartoon series
La influencia de las plataformas de redes sociales en el voleibol, particularmente en relación con los movimientos espectaculares de remate, como videos en YouTube ("Cómo realizar cortos"), Instagram, televisión en streaming (por ejemplo, la serie de dibujos animados sobre voleibol Haikyu!!), y eventos importantes como los Juegos Olímpicos (Francia 2024/25) y los Campeonatos Mundiales de Voleibol de Playa e Interior, ha impactado positivamente en el deporte al atraer a nuevos jugadores y motivar a los actuales a mejorar su rendimiento, ya sea por ocio o de manera profesional. Sin embargo, esta exposición también puede llevar a distorsiones en la comprensión y ejecución de técnicas fundamentales de voleibol, una tendencia cada vez más observada entre jugadores jóvenes y adultos nuevos debido a la amplia accesibilidad de los medios digitales. Abordar este desafío es esencial para entrenadores y mentores y se ha vuelto más complejo en sí mismo.
Jugadores, tanto jóvenes como adultos, en niveles que van desde principiantes hasta avanzados, están cada vez más enfocados en acciones de voleibol populares, fragmentadas y "espectaculares" vistas en las redes sociales y en juegos profesionales. Estas a menudo enfatizan golpes de mano llamativos y buceos dramáticos en lugar de un control corporal completo, una posición adecuada y anticipación al golpear o recibir el balón. En consecuencia, su tasa de éxito en la anotación de puntos con remates o cortos suele ser más baja o menos efectiva en comparación con el uso de técnicas tradicionales de remate fundamentales, lo que lleva a la decepción y frustración durante los partidos. Además, este enfoque puede causar lesiones físicas graves debido al uso incorrecto del cuerpo, como el esfuerzo en la espalda o lesiones en el hombro.
Los jugadores principiantes e intermedios a menudo malinterpretan e intentan replicar los movimientos especializados de los jugadores olímpicos y profesionales tanto en Voleibol de Playa como en Interior, olvidando que estos atletas han perfeccionado sus técnicas de remate fundamentales a través de un extenso entrenamiento y práctica continua. Estos jugadores pueden integrar sin problemas movimientos especializados en su juego de manera efectiva. Sin dominar y comprender las técnicas y procesos básicos de remate, como la dirección del remate orientada al cuerpo en lugar de cambiar la dirección del remate mediante la muñeca, los principiantes tienen pocas probabilidades de utilizar estos movimientos avanzados a su favor en los partidos y en el juego en equipo.
Esto incluye movimientos espectaculares especializados como los cambios de muñeca y los cortos. Además, entender el sistema de juego y las estrategias necesarias es crucial para mejorar el nivel del jugador y el rendimiento del equipo, incluyendo esperar antes de correr para un remate, evaluar el momento adecuado para rematar y elegir el tipo de remate apropiado según la posición propia y la del oponente.
La capacidad para distinguir entre entender y ejecutar estas técnicas y estrategias puede afectar significativamente si un punto se gana o se pierde, lo que impacta en la satisfacción y la experiencia general del juego. Esto es particularmente importante para coordinarse con compañeros de equipo, como el colocador, para maximizar el potencial de remates exitosos.
Por favor, consulte con su club o entrenador privado para obtener más información, y los jugadores experimentados también pueden brindar asistencia valiosa.
Blog - 02 August 2024
32nd(CVEP PART II) Session: "TEAM COHESION AND PERFORMANCE AMONG MALE VOLLEYBALL PLAYERS OF VARIOUS UNIVERSITIES IN KERALA, INDIA"
Date: August 2nd, 2024
[PDF]: viyaniandtimjuly2017.pdf
Discourse on Team Cohesion Training and Assessment:
In our last Tuesday volleyball session, we applied the MAV-Military mental strengthening method provided by Hptm. Pierre to enhance the performance of our progressing group of players in team cohesion within a beach volleyball team of two, without any guidance from senior players. This method, derived from military training on increasing mental toughness in soldiers within a squad, platoon, or company in battle situations, is designed to help them win ("survive") successfully.
Record Tracking of Volleyball Beach Results
Our tracking of volleyball beach results in the Riviera Maya from local players indicates that team selection by non-professional players in beach and indoor volleyball is often subjective and not aligned with professional standards, due to a lack of psychological understanding and guidance. This often leads to disappointment and impacts winning probabilities despite repeated attempts in these contests.
Team Cohesion Research in Volleyball
Team cohesion is defined as “a dynamic process that is reflected in the tendency for a group to stick together and remain united in its pursuit of instrumental objectives and/or for the satisfaction of members’ affective needs.”
Translating this into volleyball, research has concluded that team cohesion is highly related to win-loss patterns in team sports, including volleyball. Significant differences were found between the performance and individual attraction to group social and group integration-task of winning teams. Team factors that support cohesion include the clarity with which each member understands and accepts their role ("system play position") within the team. Another factor is success (" winning") in competitive sports increases team cohesion. Personal factors, such as commitment and satisfaction, leadership factors, and a democratic style of leadership, also support team cohesion ("selection of team partner and management of the Volley game play") .
For further insight and information, please consult your club or private coach, and senior players can advise you further.
Discurso sobre el Entrenamiento y Evaluación de la Cohesión de Equipo:
En nuestra última sesión de vóleibol el martes pasado, aplicamos el método de fortalecimiento mental militar MAV proporcionado por el Hptm. Pierre para mejorar el rendimiento de nuestro grupo de jugadores en progreso en la cohesión de equipo dentro de un equipo de vóleibol de playa de dos, sin ninguna guía de jugadores senior. Este método, derivado del entrenamiento militar para aumentar la dureza mental en los soldados dentro de un escuadrón, pelotón o compañía en situaciones de batalla, está diseñado para ayudarlos a ganar ("sobrevivir") con éxito.
Registro de Resultados de Vóleibol de Playa
Nuestro seguimiento de los resultados de vóleibol de playa en la Riviera Maya de jugadores locales indica que la selección de equipos por jugadores no profesionales en vóleibol de playa e indoor a menudo es subjetiva y no está alineada con los estándares profesionales, debido a la falta de comprensión psicológica y guía. Esto a menudo lleva a la decepción y afecta las probabilidades de ganar a pesar de los intentos repetidos en estos concursos.
Investigación sobre la Cohesión de Equipo en Vóleibol
La cohesión de equipo se define como “un proceso dinámico que se refleja en la tendencia de un grupo a mantenerse unido y permanecer unido en su búsqueda de objetivos instrumentales y/o para la satisfacción de las necesidades afectivas de los miembros.”
Traduciendo esto al vóleibol, la investigación ha concluido que la cohesión de equipo está altamente relacionada con los patrones de victorias y derrotas en deportes de equipo, incluido el vóleibol. Se encontraron diferencias significativas entre el desempeño y la atracción individual hacia la integración social del grupo y la tarea del grupo en equipos ganadores. Los factores de equipo que apoyan la cohesión incluyen la claridad con la que cada miembro entiende y acepta su rol ("posición de juego del sistema") dentro del equipo. Otro factor es el éxito; ganar en deportes competitivos aumenta la cohesión de equipo. Los factores personales, como el compromiso y la satisfacción, los factores de liderazgo y un estilo de liderazgo democrático también apoyan la cohesión de equipo ("selección de pareja de equipo y gestión del juego de vóleibol").
Para obtener más información y detalles, consulte a su club o entrenador privado, y los jugadores senior pueden asesorarlo más
Blog - 18 July 2024
Theoretical Beach Volleyball Know-How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactics in Beach Volleyball
Part of Compalaya Volley Education Program
31st(Part II) Session: "Analysis of technical-tactical factors in beach volleyball: a systematic review"
Date: July 18th, 2024
[PDF]: 1839-Texto del artículo-7985-1-10-20220601.pdf
In the first year (Part I) of our Compalaya Volley education postgraduate program, we presented selected studies, research documents, and published research papers focused on various strategic and tactical aspects of beach volleyball according to the PRISMA (2009/2020) guidelines. The selected volleyball research spans over 30 years, primarily in beach volleyball, which has been an official Olympic sport since 1996, and partly in indoor volleyball, as there are overlapping areas where strategic and tactical discussions are uniform in both theoretical research and practical application. These selections build the knowledge base for further investigation and form the foundation for developing volleyball strategies and tactics, deriving this knowledge and theory for practical use on the volleyball field.
As Part II (second year) of our Theoretical Beach Volleyball Know-How Sessions, "Knowledge Transfer in Strategy & Tactics in Beach Volleyball," this systematic review, based on over 300 studies conducted by Ruth Alvarado-Ruano and Ana Belén López-Martínez, analyzes the technical-tactical factors in beach volleyball. This review focuses on tactical factors (Serve, Reception, Setting, Attack, Block, Dig, and Systems) in beach volleyball studies spanning 20 years of research.
The following conclusions have been drawn from all the research works for the following technical-tactical factors (Serve, Reception, Setting, Attack, Block, Dig, and Systems):
Serve: The power serve is the most used in men’s teams, while the jump float serve is the most used in women’s teams. The most frequent directions for these serves are the deep end of the court and the area between players.
Reception: The forearm reception is the most frequent and efficient. Additionally, the efficacy in reception has a direct impact on subsequent actions such as the attack.
Setting: Female teams have a greater tendency to use the forearm position than male teams.
Attack: The most used attack is the spike in men’s teams and the shot in women’s teams. The most common direction for these attacks is the deep and side areas of the court.
Block: The blocking line is the most used blocking technique. In female teams, there are more errors, and blocking is less used than in male teams.
Dig: The cross-court defense is the most efficient and most used in women’s teams. This action is more commonly used in the female category.
Systems: The system where the defender is on the right (2:1) is the most frequent and efficient. The performance in K2 (transition from defense to attack) is better in winning teams.
For further information and details, please consult your club & private coach or senior players for advice.
En el primer año (Parte I) de nuestro programa de apoyo de posgrado en la educación Compalaya Volley, presentamos estudios seleccionados, documentos de investigación y artículos de investigación publicados enfocados en varios aspectos estratégicos y tácticos del voleibol de playa de acuerdo con las directrices PRISMA (2009/2020). La investigación seleccionada sobre voleibol abarca más de 30 años, principalmente en voleibol de playa, que ha sido un deporte olímpico oficial desde 1996, y en parte en voleibol de sala, ya que hay áreas superpuestas donde las discusiones estratégicas y tácticas son uniformes tanto en la investigación teórica como en la aplicación práctica. Estas selecciones construyen la base de conocimientos para una mayor investigación y forman la base para desarrollar estrategias y tácticas de voleibol, derivando este conocimiento y teoría para su uso práctico en el campo de voleibol.
Como Parte II (segundo año) de nuestras Sesiones Teóricas de Conocimientos en Voleibol de Playa, "Transferencia de Conocimientos en Estrategia y Tácticas en Voleibol de Playa," esta revisión sistemática, basada en más de 300 estudios realizados por Ruth Alvarado-Ruano y Ana Belén López-Martínez, analiza los factores técnico-tácticos en el voleibol de playa. Esta revisión se centra en los factores tácticos (Saque, Recepción, Colocación, Ataque, Bloqueo, Defensa y Sistemas) en estudios de voleibol de playa que abarcan 20 años de investigación.
Las siguientes conclusiones se han extraído de todos los trabajos de investigación para los siguientes factores técnico-tácticos ( Saque, Recepción, Colocación, Ataque, Bloqueo, Defensa y Sistemas ):
Saque : El saque potente es el más utilizado en los equipos masculinos, mientras que el saque flotante con salto es el más utilizado en los equipos femeninos. Las direcciones más frecuentes para estos saques son el fondo de la cancha y el área entre los jugadores.
Recepción : La recepción con antebrazos es la más frecuente y eficiente. Además, la eficacia en la recepción tiene un impacto directo en acciones posteriores como el ataque.
Colocación : Los equipos femeninos tienden más a utilizar la posición de antebrazos que los equipos masculinos.
Ataque : El ataque más utilizado es el remate en los equipos masculinos y el golpe en los equipos femeninos. La dirección más común para estos ataques es el fondo y los laterales de la cancha.
Bloqueo : La línea de bloqueo es la técnica de bloqueo más utilizada. En los equipos femeninos hay más errores, y el bloqueo se utiliza menos que en los equipos masculinos.
Defensa : La defensa cruzada es la más eficiente y la más utilizada en los equipos femeninos. Esta acción se utiliza más comúnmente en la categoría femenina.
Sistemas : El sistema donde el defensor está a la derecha (2:1) es el más frecuente y eficiente. El rendimiento en K2 (transición de defensa a ataque) es mejor en los equipos ganadores.
Para obtener más información y detalles, consulte a su entrenador de club y privado o a los jugadores senior para obtener asesoramiento.
Figure 1, Page 15 , 1839-Texto del artículo-7985-1-10-20220601.pdf
Blog - 27 June 2024
Theoretical Beach Volleyball Know-How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactics in Beach Volleyball
30th Session: "PSYCHOLOGICAL SKILLS OF TALANTED ATHLETES IN INDIVIDUAL SPORTS IN LATVIA "
Date: June 27th, 2024
[en Español] & [PDF-Document]: https://compalaya.com/mission/blog/
[PDF]: PSYCHOLOGICAL SKILLS OF TALANTED ATHLETES IN INDIVIDUAL SPORTS IN LATVIA
Continuing our practical beach volleyball knowledge transfer, this theoretical research work underscores the importance of psychological aspects with statistical results based on gathered snapshot data to validate the findings.
For our group members and readers who want to understand the fact-based assumptions and deeper aspects of the psychological part of a sports career, and who aspire to a professional career as athletes or coaches, this research work highlights the significant psychological aspects required to succeed at the elite level in any sports discipline.
Competing at the highest level requires an athlete's endurance, tactical and technical preparedness, and mental toughness. Structured and systematic psychological preparation is necessary, especially for young athletes. It is important to identify the weakest skills and offer well-targeted programs for improvement. An essential advantage is providing a comprehensive understanding of the factors that influence the development of a successful sports career. Developing an athlete's psychological skills is a crucial part of psychological preparation and the path to reaching the elite level.
This research document investigates the following psychological skills: motivation, self-confidence, anxiety control, mental preparation, concentration, and team emphasis skills. It provides valuable insights into how the importance of these skills can vary based on gender.
The study results showed psychological skill differences between genders. The strongest skills are motivation and team emphasis for both males and females, but males have an additional strong psychological skill: self-confidence. The main areas for improvement are similar for all athletes, including anxiety control, concentration, and mental preparation. However, an additional weak skill for females identified in this study is self-confidence.
Please consult your club or private coach for further details and advice, as well as senior members of the group
Continuando con nuestra transferencia de conocimientos prácticos de voleibol de playa, este trabajo de investigación teórica subraya la importancia de los aspectos psicológicos con resultados estadísticos basados en datos recopilados para validar los hallazgos.
Para nuestros miembros del grupo y lectores que desean comprender las suposiciones basadas en hechos y los aspectos más profundos de la parte psicológica de una carrera deportiva, y que aspiran a una carrera profesional como atletas o entrenadores, este trabajo de investigación destaca los aspectos psicológicos significativos necesarios para tener éxito al nivel de élite en cualquier disciplina deportiva.
Competir al más alto nivel requiere resistencia, preparación táctica y técnica, y fortaleza mental del atleta. La preparación psicológica estructurada y sistemática es necesaria, especialmente para los atletas jóvenes. Es importante identificar las habilidades más débiles y ofrecer programas bien orientados para su mejora. Una ventaja esencial es proporcionar una comprensión integral de los factores que influyen en el desarrollo de una carrera deportiva exitosa. Desarrollar las habilidades psicológicas de un atleta es una parte crucial de la preparación psicológica y el camino para alcanzar el nivel de élite.
Este documento de investigación investiga las siguientes habilidades psicológicas: motivación, autoconfianza, control de la ansiedad, preparación mental, concentración y habilidades de énfasis en equipo. Proporciona valiosas ideas sobre cómo la importancia de estas habilidades puede variar según el género.
Los resultados del estudio mostraron diferencias en las habilidades psicológicas entre géneros. Las habilidades más fuertes son la motivación y el énfasis en equipo tanto para hombres como para mujeres, pero los hombres tienen una habilidad psicológica adicional fuerte: la autoconfianza. Las principales áreas de mejora son similares para todos los atletas, incluyendo el control de la ansiedad, la concentración y la preparación mental. Sin embargo, una habilidad adicional débil identificada en este estudio para las mujeres es la autoconfianza.
Por favor, consulta a tu club o entrenador privado para obtener más detalles y consejos, así como a los miembros senior del grupo.
Blog - 26 June 2024
Practical Beach Volleyball Knowledge Transfer: Psychological characteristics for Volleyball Performance for higher level
Date: June 26th, 2024
Documents (PDF): The Effect of Psychological Characteristics on Performance in Athletes
Former professional senior-level athletes at Compaplaya Volley understand the importance of taking detailed steps towards reaching higher levels in any sports discipline. As we climbed the ladder of sport, each step was taken to advance our journey to the professional level in one way or another. We are here to share this knowledge and experience for your benefit.
It is proven that the journey begins at the bottom level of any sport, regardless of age. Emphasizing and focusing on addressing the right psychological characteristics to support the journey of excellence is necessary. Performance and high achievements rely not only on physical and motor skills, mental aspects, or the talent of athletes.
Psychological characteristics, which need to be developed and trained, also significantly affect performance, either positively or negatively. Research and studies highlight this often neglected aspect of performance factors, emphasizing that it is as crucial as physical training and important for achieving the high potential performance aspiring athletes require.
These psychological factors include motivation, self-confidence, anxiety, psychological preparation, concentration, goal setting, imagery, and mental toughness.
Many of our senior group members, with professional and high-level volleyball backgrounds and experience in various sports disciplines, have successfully transferred their knowledge, experience, and skills into their business and personal lives. They are living proof of the importance of these psychological factors and the successful integration of these attributes to your gain.
Therefore, a balanced correlation between psychological characteristics and physical and mental attributes in both life and sports plays a crucial role. This is part of the expertise Compaplaya Volley can offer to help your journey.
At Compaplaya Volley, we leverage the expertise of our senior members to support athletes and group members who want to improve and enhance their capabilities at a higher to professional play level at any stage you might be in. Compaplaya Volley offers social mentoring and professional qualified support with their existing resources and expertise, helping to increase support, understanding, and knowledge by addressing the following psychological factors: motivation, self-confidence, anxiety, psychological preparation, concentration, goal setting, imagery, and mental toughness.
These focus areas are addressed in our sessions through the controlled social mentoring of our senior experienced players, who have proven expertise through long-term life experience and acquired qualifications in these matters.
Please consult your club, private coach, or senior players for further details and support.
Los ex atletas profesionales de nivel superior en Compaplaya Volley entienden la importancia de tomar medidas detalladas para alcanzar niveles más altos en cualquier disciplina deportiva. A medida que ascendíamos en la escalera del deporte, cada paso se tomaba para avanzar en nuestro camino hacia el nivel profesional de una u otra manera. Estamos aquí para compartir este conocimiento y experiencia para tu beneficio.
Está comprobado que el viaje comienza en el nivel más bajo de cualquier deporte, independientemente de la edad. Es necesario enfatizar y centrarse en abordar las características psicológicas adecuadas para apoyar el camino hacia la excelencia. El rendimiento y los logros elevados no solo dependen de las habilidades físicas y motoras, los aspectos mentales o el talento de los atletas.
Las características psicológicas, que deben desarrollarse y entrenarse, también afectan significativamente el rendimiento, ya sea de manera positiva o negativa. La investigación y los estudios destacan este aspecto a menudo descuidado de los factores de rendimiento, enfatizando que es tan crucial como el entrenamiento físico e importante para lograr el alto potencial de rendimiento que los atletas aspirantes requieren.
Investigación: El Efecto de las Características Psicológicas en el Rendimiento de los Atletas
Estos factores psicológicos incluyen la motivación, la autoconfianza, la ansiedad, la preparación psicológica, la concentración, el establecimiento de metas, la visualización y la fortaleza mental.
Muchos de los miembros de nuestro grupo senior, con experiencia profesional y de alto nivel en voleibol y en varias disciplinas deportivas, han transferido con éxito sus conocimientos, experiencias y habilidades a sus vidas empresariales y personales. Son la prueba viviente de la importancia de estos factores psicológicos y de la integración exitosa de estos atributos para tu beneficio.
Por lo tanto, una correlación equilibrada entre las características psicológicas y los atributos físicos y mentales en la vida y en el deporte juega un papel crucial. Esta es parte de la experiencia que Compaplaya Volley puede ofrecer para ayudar en tu viaje.
En Compaplaya Volley, aprovechamos la experiencia de nuestros miembros senior para apoyar a los atletas y miembros del grupo que desean mejorar y aumentar sus capacidades a un nivel de juego más alto o profesional, en cualquier etapa en la que te encuentres. Compaplaya Volley ofrece mentoría social y apoyo profesional calificado con sus recursos y experiencia existentes, ayudando a aumentar el apoyo, la comprensión y el conocimiento al abordar los siguientes factores psicológicos: motivación, autoconfianza, ansiedad, preparación psicológica, concentración, establecimiento de metas, visualización y fortaleza mental.
Estos aspectos se abordan en nuestras sesiones a través de la mentoría social controlada de nuestros jugadores experimentados senior, que han demostrado su experiencia a través de una larga experiencia de vida y cualificaciones adquiridas en estos temas.
Por favor, consulta a tu club, entrenador privado o jugadores senior para más detalles y apoyo.
Blog - 13 June 2024
Practical Beach Volleyball Knowledge Transfer: comprehensive Beach vs. Indoor Volleyball Key Facts & Differences
Date: June 13th, 2024
Beach volleyball is now accessible and enjoyable for players all level and ages, many of whom have experience from educational programs, private clubs, or regular recreational play. Most players are familiar with indoor or outdoor grass volleyball, but transitioning to beach volleyball can be challenging due to differences in the game, although the sport are similar.
Even professional indoor volleyball players can find it difficult to adapt to beach volleyball and vice versa due to a lack of specific knowledge and experience. Proper education, awareness and training are crucial for a successful transition. Here are the basic key differences between beach and indoor volleyball to help to adjust and master each discipline in their own right.
Court Size
Beach Volleyball: 16m x 8m (52.5ft x 26.25ft), with a sand depth of 40cm. The smaller court size makes it more challenging for players to cover the entire area, requiring greater agility and endurance.
Indoor Volleyball: 18m x 9m (59ft x 29.5ft), with a hard floor often made of wood or synthetic material. The larger court size allows for more players and more complex strategies but demands quick reflexes and powerful movements.
Net Height
Both Beach & Indoor Volleyball:
Men’s height: 2.43m (7ft 11 5/8in)
Women’s height: 2.24m (7ft 4 1/8in)
Coed's height: 2.38m (7ft 8in)
Balls
Beach Volleyball: Balls are lighter with a rougher surface, slightly larger, and have lower pressure. This design helps with control in windy conditions but makes it harder to hit the ball with power.
Indoor Volleyball: Balls are heavier, have a smooth surface, and are filled with higher pressure, allowing for faster and harder hits, which is essential for the quick-paced indoor game.
Player Gear
Beach Volleyball: Players wear less protective gear, typically just shorts and tank tops or sports bras. This is due to the softer playing surface and the need for more flexibility and mobility.
Indoor Volleyball: Players use knee pads to protect against falls on the hard court surface and wear specialized volleyball shoes that provide good ankle support and traction to handle quick lateral movements.
Team Size
Indoor Volleyball: Six players per side with specialized roles such as setters, hitters, and liberos. This allows for more strategic complexity and role specialization.
Beach Volleyball: Two players per team, requiring each to be versatile and capable of performing a wide range of skills, including serving, setting, attacking, and defending.
Serving Rules and Strategies
Indoor Volleyball: Serving strategies are more varied due to the larger court and rotation system. Servers often target specific zones or weaker players to gain an advantage.
Beach Volleyball: Serving strategies focus on consistency and placement rather than power. The smaller court and absence of rotation mean players can develop a more consistent serving technique.
Scoring Systems
Both Beach & Indoor Volleyball: Use a rally scoring system where a point is scored on every rally, regardless of which team served.
Indoor Volleyball: Sets are typically played to 25 points, requiring a two-point lead to win.
Beach Volleyball: Sets are often played to 21 points, with the same two-point lead rule. The shorter sets can lead to more dynamic and unpredictable matches.
Physical Demands and Skills Required
Endurance:
Beach Volleyball: Players need exceptional endurance due to continuous play on the soft sand, which is physically demanding and increases cardiovascular effort.
Indoor Volleyball: Players also require high endurance, but the firm court surface allows for more efficient movement, reducing overall energy expenditure.
Strength:
Beach Volleyball: Emphasizes core and leg strength for effective movement on sand. Players often engage in exercises that build overall body stability and power.
Indoor Volleyball: Requires significant upper body and leg strength for powerful spikes, blocks, and serves. Training focuses on explosive power and quick-twitch muscle development.
Agility:
Beach Volleyball: Players must cover the entire court as a duo, requiring rapid direction changes and balance on shifting sand. Exercises often focus on lateral movement and quick bursts of speed.
Indoor Volleyball: Players need agility for quick lateral movements and swift transitions from defense to offense. Agility drills and plyometric exercises are common in training.
Skills Required
Ball Control: Both beach and indoor players need excellent passing, setting, and hitting skills. Beach players often develop more versatility due to the smaller team size and need to perform multiple roles.
Serving: Beach volleyball favors tactical placement due to wind and sun, while indoor volleyball often uses powerful jump serves to gain an advantage.
Communication: Effective communication is vital in both sports. Beach volleyball relies on seamless coordination between two players, while indoor volleyball involves communication among six players with specialized roles.
Environmental Impact
Beach Volleyball: Introduces challenges like sun exposure, wind, and varying temperatures, requiring players to adapt strategies and techniques in real-time.
Indoor Volleyball: Players must deal with a fast-paced game due to the controlled environment and larger team size, requiring quick reflexes and strategic plays.
Tactical and Strategic Considerations
Indoor Volleyball: Teams use complex plays with multiple hitters and deceptive sets. The setter plays a crucial role in manipulating the defense by targeting specific zones.
Beach Volleyball: Relies on individual skills and straightforward offensive strategies. The player receiving the serve often becomes the setter, requiring quick decision-making and adaptability.
The Role of Individual Players
Indoor Volleyball: The setter dictates the game’s pace, hitters execute powerful spikes, and the libero serves as the last line of defense.
Beach Volleyball: Each player must excel in all aspects of the game, adapting to changing conditions and maintaining high performance throughout the match.
Impact of Team Size on Tactics
Beach Volleyball: The smaller team size requires versatile players capable of performing multiple roles, with every point being a battle of skill and strategy.
Indoor Volleyball: Larger team size allows for tactical flexibility and the ability to exploit match-ups through substitutions. High coordination and communication are essential.
Training and Conditioning
Indoor Volleyball Training:
Strength Training: Focus on building power for jumping and hitting, involving exercises like squats, deadlifts, and bench presses.
Agility Drills: Improve quickness and reaction time with ladder drills, cone drills, and plyometrics.
On-Court Practice: Skill-specific training, team drills, and scrimmages to refine techniques and develop game strategies.
Endurance Training: Maintain stamina for long matches through cardiovascular exercises.
Beach Volleyball Training:
Sand Workouts: Running and plyometric exercises in the sand to build leg strength and improve overall conditioning.
Core Stability: Core exercises for balance and power transfer, especially on the uneven beach surface.
Technical Skills: Individual and partner drills to perfect ball control, as the smaller court size requires precise ball placement.
Cross-Training: Activities like swimming or yoga to improve flexibility and prevent injuries.
Cross-Training for Dual Athletes
Periodization: Structuring training cycles to peak for the competitive seasons of both sports.
Skill Transfer: Focus on skills applicable to both sports, such as serving and defensive strategies.
Recovery: Ensuring adequate rest to prevent overtraining, which is a risk when participating in two physically demanding sports.
Tailored training and conditioning optimize performance in both beach and indoor volleyball, addressing the specific demands of each sport.
Conclusion
Understanding the different demands of beach and indoor volleyball helps players transition effectively between the two. Focusing on endurance, strength, agility, ball control, serving, and communication enhances performance and enjoyment in both environments and progress their Volleyball skills and competences.
El voleibol de playa es ahora accesible y agradable para jugadores de todos los niveles y edades, muchos de los cuales tienen experiencia en programas educativos, clubes privados o juego recreativo regular. La mayoría de los jugadores están familiarizados con el voleibol indoor o sobre césped, pero la transición al voleibol de playa puede ser desafiante debido a las diferencias en el juego, aunque el deporte es similar.
Incluso los jugadores profesionales de voleibol indoor pueden encontrar difícil adaptarse al voleibol de playa y viceversa debido a la falta de conocimientos y experiencia específicos. La educación, la conciencia y el entrenamiento adecuados son cruciales para una transición exitosa. Aquí están las diferencias clave entre el voleibol de playa e indoor para ayudar a ajustar y dominar cada disciplina por derecho propio.
Tamaño de la Cancha
Voleibol de Playa: 16m x 8m (52.5ft x 26.25ft), con una profundidad de arena de 40cm. El tamaño más pequeño de la cancha hace que sea más desafiante para los jugadores cubrir toda el área, requiriendo mayor agilidad y resistencia.
Voleibol Indoor: 18m x 9m (59ft x 29.5ft), con un piso duro a menudo hecho de madera o material sintético. El tamaño más grande de la cancha permite más jugadores y estrategias más complejas, pero exige reflejos rápidos y movimientos poderosos.
Altura de la Red
Ambos Voleibol de Playa e Indoor:
Altura para hombres: 2.43m (7ft 11 5/8in)
Altura para mujeres: 2.24m (7ft 4 1/8in)
Altura mixta: 2.38m (7ft 8in)
Pelotas
Voleibol de Playa: Las pelotas son más ligeras, con una superficie más rugosa, ligeramente más grandes y tienen menor presión. Este diseño ayuda con el control en condiciones de viento pero hace que sea más difícil golpear la pelota con fuerza.
Voleibol Indoor: Las pelotas son más pesadas, tienen una superficie lisa y están llenas de mayor presión, lo que permite golpes más rápidos y fuertes, esenciales para el juego rápido en indoor.
Equipamiento del Jugador
Voleibol de Playa: Los jugadores usan menos equipo de protección, típicamente solo shorts y camisetas sin mangas o tops deportivos. Esto se debe a la superficie de juego más suave y la necesidad de mayor flexibilidad y movilidad.
Voleibol Indoor: Los jugadores usan rodilleras para protegerse contra caídas en la superficie dura de la cancha y calzan zapatos especializados que proporcionan buen soporte para los tobillos y tracción para manejar movimientos laterales rápidos.
Tamaño del Equipo
Voleibol Indoor: Seis jugadores por lado con roles especializados como colocadores, atacantes y líberos. Esto permite una mayor complejidad estratégica y especialización de roles.
Voleibol de Playa: Dos jugadores por equipo, requiriendo que cada uno sea versátil y capaz de realizar una amplia gama de habilidades, incluyendo el saque, la colocación, el ataque y la defensa.
Reglas y Estrategias de Saque
Voleibol Indoor: Las estrategias de saque son más variadas debido a la cancha más grande y el sistema de rotación. Los servidores a menudo apuntan a zonas específicas o jugadores más débiles para obtener una ventaja.
Voleibol de Playa: Las estrategias de saque se centran en la consistencia y la colocación en lugar de la fuerza. La cancha más pequeña y la ausencia de rotación permiten a los jugadores desarrollar una técnica de saque más consistente.
Sistemas de Puntuación
Ambos Voleibol de Playa e Indoor: Usan un sistema de puntuación por rally donde se anota un punto en cada jugada, independientemente de cuál equipo haya sacado.
Voleibol Indoor: Los sets se juegan típicamente a 25 puntos, requiriendo una ventaja de dos puntos para ganar.
Voleibol de Playa: Los sets se juegan a menudo a 21 puntos, con la misma regla de ventaja de dos puntos. Los sets más cortos pueden llevar a partidos más dinámicos e impredecibles.
Demandas Físicas y Habilidades Requeridas
Resistencia:
Voleibol de Playa: Los jugadores necesitan una resistencia excepcional debido al juego continuo y la superficie de arena físicamente exigente, que aumenta el esfuerzo cardiovascular.
Voleibol Indoor: Los jugadores también requieren alta resistencia, pero la superficie firme de la cancha permite un movimiento más eficiente, reduciendo el gasto de energía general.
Fuerza:
Voleibol de Playa: Se enfatiza la fuerza del núcleo y las piernas para un movimiento efectivo en la arena. Los jugadores a menudo se involucran en ejercicios que desarrollan estabilidad y potencia general del cuerpo.
Voleibol Indoor: Requiere una fuerza significativa en la parte superior del cuerpo y las piernas para remates, bloqueos y saques poderosos. El entrenamiento se centra en la potencia explosiva y el desarrollo muscular de contracción rápida.
Agilidad:
Voleibol de Playa: Los jugadores deben cubrir toda la cancha en dúo, requiriendo cambios rápidos de dirección y equilibrio en la arena cambiante. Los ejercicios a menudo se enfocan en movimientos laterales y ráfagas rápidas de velocidad.
Voleibol Indoor: Los jugadores necesitan agilidad para movimientos laterales rápidos y transiciones ágiles de defensa a ataque. Los ejercicios de agilidad y pliometría son comunes en el entrenamiento.
Habilidades Requeridas
Control del Balón: Tanto los jugadores de playa como los indoor necesitan excelentes habilidades de pase, colocación y remate. Los jugadores de playa a menudo desarrollan más versatilidad debido al tamaño más pequeño del equipo y la necesidad de realizar múltiples roles.
Saque: El voleibol de playa favorece la colocación táctica debido al viento y al sol, mientras que el voleibol indoor a menudo utiliza saques potentes para obtener una ventaja.
Comunicación: La comunicación efectiva es vital en ambos deportes. El voleibol de playa se basa en la coordinación perfecta entre dos jugadores, mientras que el voleibol indoor implica comunicación entre seis jugadores con roles especializados.
Impacto Ambiental
Voleibol de Playa: Introduce desafíos como la exposición al sol, el viento y las temperaturas variables, requiriendo que los jugadores adapten estrategias y técnicas en tiempo real.
Voleibol Indoor: Los jugadores deben enfrentarse a un juego rápido debido al entorno controlado y al tamaño más grande del equipo, requiriendo reflejos rápidos y jugadas estratégicas.
Consideraciones Tácticas y Estratégicas
Voleibol Indoor: Los equipos utilizan jugadas complejas con múltiples atacantes y colocaciones engañosas. El colocador juega un papel crucial en la manipulación de la defensa al apuntar a zonas específicas.
Voleibol de Playa: Se basa en habilidades individuales y estrategias ofensivas directas. El jugador que recibe el saque a menudo se convierte en el colocador, requiriendo decisiones rápidas y adaptabilidad.
El Papel de los Jugadores Individuales
Voleibol Indoor: El colocador dicta el ritmo del juego, los atacantes ejecutan remates poderosos y el líbero sirve como la última línea de defensa.
Voleibol de Playa: Cada jugador debe sobresalir en todos los aspectos del juego, adaptándose a las condiciones cambiantes y manteniendo un alto rendimiento durante todo el partido.
Impacto del Tamaño del Equipo en las Tácticas
Voleibol de Playa: El tamaño más pequeño del equipo requiere jugadores versátiles capaces de realizar múltiples roles, con cada punto siendo una batalla de habilidad y estrategia.
Voleibol Indoor: El tamaño más grande del equipo permite una flexibilidad táctica y la capacidad de explotar enfrentamientos a través de sustituciones. La alta coordinación y comunicación son esenciales.
Entrenamiento y Condicionamiento
Entrenamiento de Voleibol Indoor:
Entrenamiento de Fuerza: Enfocado en construir potencia para saltos y remates, involucrando ejercicios como sentadillas, levantamientos de peso muerto y press de banca.
Ejercicios de Agilidad: Mejoran la rapidez y el tiempo de reacción con ejercicios de escalera, ejercicios con conos y pliometría.
Práctica en la Cancha: Entrenamiento específico de habilidades, ejercicios en equipo y juegos de práctica para refinar técnicas y desarrollar estrategias de juego.
Entrenamiento de Resistencia: Mantener la resistencia para partidos largos a través de ejercicios cardiovasculares.
Entrenamiento de Voleibol de Playa:
Entrenamientos en la Arena: Correr y ejercicios pliométricos en la arena para fortalecer las piernas y mejorar la condición física general.
Estabilidad del Núcleo: Ejercicios de núcleo para el equilibrio y la transferencia de potencia, especialmente en la superficie desigual de la playa.
Habilidades Técnicas: Ejercicios individuales y en pareja para perfeccionar el control del balón, ya que el tamaño más pequeño de la cancha requiere una colocación precisa del balón.
Entrenamiento Cruzado: Actividades como natación o yoga para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
Entrenamiento Cruzado para Atletas Duales
Periodización: Estructuración de ciclos de entrenamiento para alcanzar el rendimiento máximo en las temporadas competitivas de ambos deportes.
Transferencia de Habilidades: Enfocarse en habilidades aplicables a ambos deportes, como el saque y las estrategias defensivas.
Recuperación: Asegurar un descanso adecuado para prevenir el sobreentrenamiento, que es un riesgo al participar en dos deportes físicamente exigentes.
El entrenamiento y el acondicionamiento adaptados optimizan el rendimiento tanto en el voleibol de playa como en el indoor, abordando las demandas específicas de cada deporte.
Comprender las diferentes demandas del voleibol de playa y indoor ayuda a los jugadores a transitar eficazmente entre ambos. Enfocarse en la resistencia, la fuerza, la agilidad, el control del balón, el saque y la comunicación mejora el rendimiento y el disfrute en ambos entornos y progresa sus habilidades y competencias en el voleibol.
Blog - 05 June 2024
Theoretical Beach Volleyball Know-How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactics in Beach Volleyball
29th Session: "Comprehensive Assessment of Professional Coaching for Higher Levels of Volleyball in the Southern Region of Mexico - Riviera Maya"
Date: June 5th, 2024
[Español] & [PDF-Document]: https://compalaya.com/mission/blog/
Coach Education in Volleyball: A Study
Academic Status of the Coach and Team Performance
ART_ISCJ_ProfileCoach
Evaluation of Volleyball Techniques
Competences of Professional Volleyball Coaches
Analysis of the Effectiveness of Management
Coaching Quality Assessment by Michael (UK), Ing.
Bundesliga First Division Volleyball Player
Volleyball Bundesliga German Champion Club - Assistant Coach
Official Bundesliga Referee License A
ISO 9001 Quality Consultant & Auditor
A review of the last volleyball competition in this field reveals that volleyball experts recognize a lack of professional coaching for teams aiming for higher rankings and positions in this local region of Mexico. Only a few teams and players have benefited from the limited professional volleyball resources in the southern region of Mexico, resulting in a deficit of success for competitive players and teams. Analysis of all available professional volleyball options in the last 10 years in the Riviera Maya part of the southern region of Mexico indicates an underdevelopment of higher-level education and training for professional coaching. Temporary measures with external coaches, who are not adapted to the local culture and lifestyle, and whose skills and knowledge are not tailored to developing players in this region, have failed to meet the necessary requirements. Consequently, the performance in tournaments and national matches reflects this underdevelopment, with few exceptions of teams or players from this region dominating volleyball like their counterparts do in other parts of Mexico.
This issue arises from the limited availability of professional coaches with substantial long-term experience (both as players and coaches), national or international coaching experience, or academic backgrounds that include research-proven theoretical methods developed in recent decades. Most local coaches do not possess certification or hold inadequate certifications without practical experience at the appropriate level they are teaching, where professional standards are demonstrated or taught. The self-proclaimed "volley" coaches, both local and from other regions, lack the necessary knowledge and expertise to elevate the level of play and help aspiring players reach their full potential, whether in indoor or beach volleyball.
Research indicates that higher and continuing formal education in coaches correlates with better team outcomes at higher levels of volleyball. Alternatively, coaches with practical experience who have gained education through their careers by actively participating in the sport and continuing their education without formal qualifications can also be effective. However, this requires two conditions: having more than 10 years of continuous playing experience at the level they are coaching, and practical experience as an assistant coach or head coach at that level or below.
Document References:
Historically, Mexican sports training has been oriented more toward professional sports, relying on coach learning through personal experience. There has been relatively little emphasis on formal coach education. This has deeply influenced social perceptions, where coaches are judged by their personal and team’s sports achievements, with few questions about the educational contributions of coaches.
The distinction between novice and expert coaches can be seen in studies showing that expert coaches use a wider range of grading due to their attention to detail and knowledge. Novice coaches, lacking experience and confidence, tend to prefer average grades and show lower consistency in evaluations. In simple terms, novice coaches generally lack the trained eye and practical knowledge that comes with experience and continuous learning.
Therefore, it is important to understand what competencies are required for professional coaches. Studies indicate that professional coaches need expertise in various fields, including strategy creation, training plan development, and player development, to achieve positive outcomes for their teams and stakeholders.
In conclusion, the professionalism in volleyball in the southern region of Mexico still needs significant development. However, progress is being made with the arrival of professional coaches, mentors, and senior professional players with extensive experience. This is creating an environment and opportunities for southern Mexico to utilize professional volleyball resources. A bright future for the volleyball community in this region of Riviera Maya and beyond is on the horizon due to the increased visibility and implementation of professional volleyball options for the local community.
Evaluación de la Calidad de la Entrenamiento por Michael (Reino Unido), Ing.
- Jugador de Voleibol de Primera División de la Bundesliga
- Club Campeón de Voleibol de la Bundesliga Alemana - Entrenador Asistente
- Licencia Oficial de Árbitro de la Bundesliga A
- Consultor y Auditor de Calidad ISO 9001
Una revisión de la última competencia de voleibol en este campo revela que los expertos en voleibol reconocen una falta de entrenadores profesionales para los equipos que aspiran a posiciones y clasificaciones más altas en esta región local de México. Solo unos pocos equipos y jugadores han beneficiado de los limitados recursos profesionales de voleibol en la región sur de México, lo que resulta en un déficit de éxito para jugadores y equipos competitivos. El análisis de todas las opciones disponibles de voleibol profesional en los últimos 10 años en la parte de la Riviera Maya en la región sur de México indica un subdesarrollo de la educación y formación de alto nivel para el entrenamiento profesional. Las medidas temporales con entrenadores externos, que no están adaptados a la cultura y estilo de vida local, y cuyas habilidades y conocimientos no están orientados a desarrollar jugadores en esta región, no han logrado cumplir con los requisitos necesarios. En consecuencia, el rendimiento en los torneos y partidos nacionales refleja este subdesarrollo, con pocas excepciones de equipos o jugadores de esta región dominando el voleibol como lo hacen sus contrapartes en otras partes de México.
Este problema surge de la limitada disponibilidad de entrenadores profesionales con una experiencia sustancial a largo plazo (tanto como jugadores como entrenadores), experiencia de entrenamiento nacional o internacional, o antecedentes académicos que incluyan métodos teóricos probados por la investigación desarrollados en las últimas décadas. La mayoría de los entrenadores locales no poseen certificaciones o tienen certificaciones inadecuadas sin experiencia práctica en el nivel apropiado en el que están enseñando, donde se demuestran o enseñan los estándares profesionales. Los autoproclamados "entrenadores de voleibol", tanto locales como de otras regiones, carecen del conocimiento y la experiencia necesarios para elevar el nivel de juego y ayudar a los jugadores aspirantes a alcanzar su máximo potencial, ya sea en voleibol de sala o de playa.
La investigación indica que una educación formal más alta y continua en los entrenadores se correlaciona con mejores resultados de equipo en niveles más altos de voleibol. Alternativamente, los entrenadores con experiencia práctica que han adquirido educación a lo largo de sus carreras participando activamente en el deporte y continuando su educación sin calificaciones formales también pueden ser efectivos. Sin embargo, esto requiere dos condiciones: tener más de 10 años de experiencia continua en el nivel en el que están entrenando y experiencia práctica como entrenador asistente o entrenador principal en ese nivel o inferior.
Referencias de Documentos:
- Educación de Entrenadores en Voleibol: Un Estudio
- Estado Académico del Entrenador y Rendimiento del Equipo
- Perfil del Entrenador ISCJ
- Evaluación de Técnicas de Voleibol
- Competencias de Entrenadores Profesionales de Voleibol
- Análisis de la Efectividad de la Gestión
Históricamente, la formación deportiva en México ha estado más orientada hacia los deportes profesionales, confiando en el aprendizaje del entrenador a través de la experiencia personal. Ha habido relativamente poco énfasis en la educación formal de entrenadores. Esto ha influido profundamente en las percepciones sociales, donde los entrenadores son juzgados por sus logros personales y los de su equipo, con pocas preguntas sobre las contribuciones educativas de los entrenadores.
La distinción entre entrenadores novatos y expertos se puede ver en estudios que muestran que los entrenadores expertos usan una gama más amplia de calificaciones debido a su atención al detalle y conocimiento. Los entrenadores novatos, que carecen de experiencia y confianza, tienden a preferir calificaciones promedio y muestran menor consistencia en las evaluaciones. En términos simples, los entrenadores novatos generalmente carecen del ojo entrenado y del conocimiento práctico que viene con la experiencia y el aprendizaje continuo.
Por lo tanto, es importante entender qué competencias se requieren para los entrenadores profesionales. Los estudios indican que los entrenadores profesionales necesitan experiencia en varios campos, incluyendo la creación de estrategias, el desarrollo de planes de entrenamiento y el desarrollo de jugadores, para lograr resultados positivos para sus equipos y partes interesadas.
En conclusión, el profesionalismo en el voleibol en la región sur de México todavía necesita un desarrollo significativo. Sin embargo, se están logrando avances con la llegada de entrenadores profesionales, mentores y jugadores profesionales senior con amplia experiencia. Esto está creando un entorno y oportunidades para que el sur de México utilice recursos profesionales de voleibol. Un futuro brillante para la comunidad de voleibol en esta región de Riviera Maya y más allá está en el horizonte debido a la mayor visibilidad e implementación de opciones profesionales de voleibol para la comunidad regional local.
Blog - 28 May 2024
Practical Beach Volleyball Knowledge Transfer:
"Capabilities of Winners and Assessment of Compalaya Players and Others at the International Beach Volleyball Tournament in Puerto Morelos"
Date: May 28, 2024
Technical Assessment by Michael (UK)
Bundesliga First Division Volleyball Player
Volleyball Bundesliga German Champion Club - Assistant Coach
Official Bundesliga Referee License A
Observing the quarter-finals, semi-finals, and finals across different age categories ("libre" and "master" 40+, 50+) in this recent beach volleyball tournament in Puerto Morelos, and comparing it to the first edition of the contest, reveals several factors impacting player performance and match quality.
Predominantly, climate and the level of experience in this Caribbean region have played a significant role in determining the success of beach volleyball teams in this tournament. During this period, Puerto Morelos experienced an excessive heatwave, with players facing strong heat, gusty winds, and intense UV light, all of which affected their performance. These extreme conditions presented a considerable challenge, especially for players unaccustomed to such an environment.
The strong gusty winds notably impacted the quality of serves, leading to a higher error rate, which resulted in the loss of valuable points. The serve ball's trajectory was significantly altered by the wind gusts, making it difficult to maintain control and direction. This was especially evident with high-thrown ball/jump serves, where the wind often redirected the ball from an altitude higher than 3 meters by 20 degrees. Similarly, volley setting in these conditions became challenging, as wind gusts above 3 meters frequently shifted the ball from the intended set point by more than 10 cm, complicating spikes, timing, and jump frequency, as well as other subsequent offensive maneuvers like poking and blocking.
The strong UV light affected players' vision, impairing it either through blurred focus caused by sweat or sunscreen, impacting their reception and positioning approach, which often led to incorrect receptions and anticipation errors.
The intense heat and high humidity, despite the windy conditions, had an exhausting impact on the players during the matches. Players struggled to manage and balance their body energy efficiently and often found it difficult to go for balls. The hot sand and the heavy, humid air created significant resistance to body movement, leading to a rapid depletion of their energy levels, consequently increasing the error rate in recovering difficult ball receptions.
Only the most experienced and technically trained players could compensate for these disadvantages and impacts. Therefore, players like Alberto (Mexico City), Tavo (Puerto Morelos), Ivan J (Cancun), Ivan Y (Cancun), Eva (Guadalajara), and Camilita (Colima) were likely to win in their respective categories (master 40+, 50+ and libre - femenil and varonil) due to their ability to adjust to the extreme climate conditions, in addition to their superior technical skills, prowess, and extensive real match and tournament experience. Their training and adaptation to the typical wind conditions of this region and Puerto Morelos, along with their strategic play (prioritizing points effort and managing system plays methodically), gave them the edge to secure their victories. Notably, all the aforementioned final winner players participated in the first edition of this event. The critical volleyball techniques that failed in the lower rounds before the semi-final rounds predominantly included the serve, the volley set, and passing, all due to the challenging climate conditions.
All these classical adaptations and training of volleyball strategies and technical moves to the special climate conditions of Puerto Morelos and similar locations like Playa del Carmen were provided through volunteer training sessions by Coach Tavo weeks prior to the tournament to all local players and visitors.
Compalaya Volley member players from Puerto Morelos followed the call for advanced training. Players like Sofia (Mexico), Adriana (Mexico), Manu (Mexico), and Gianluca (Mexico), who gained their places in the semi-finals, demonstrated their improved adaptation to the climate conditions with the adapted volleyball strategies and familiarity, thanks to Coach Tavo's coaching and encouragement to train under strong windy conditions.
Local players from other towns or international players who experienced similar climate conditions failed to take advantage of their knowledge about the climate and advanced beach volleyball techniques. Especially the majority of local beach volleyball players from Playa del Carmen, where similar climate conditions exist, were not able to leverage their familiarity with the climate and did not go beyond their traditionally "indoor" game play-trained volleyball tactical and technical moves without system strategies. This evidently shows that those players are not sufficiently prepared for high-level competition in locations like Puerto Morelos. It also highlights the need and requirements for qualified and experienced guided coaching and training with experienced professional coaches in this region. These Playa del Carmen players were not significant contenders in the tournament, as the semi-finals were dominated by players from outside the region.
The Volleyball professionalism in this southern region of Mexico still needs significant volleyball development and professionalism. However, progress is being made with the arrival of professional coaches like Tavo and senior colleagues in enabling the environment and opportunity for southern Mexico to utilize professional volleyball resources. A bright future for the volleyball community in this region of Riviera Maya and beyond is on the horizon due to the increased visibility and implementation of professional volleyball options for the local regional volleyball community in the Riviera Maya.
Evaluación Técnica por Michael (Reino Unido)
Jugador de Primera División de la Bundesliga de Voleibol
Asistente del Entrenador del Club Campeón Alemán de la Bundesliga de Voleibol
Licencia Oficial de Árbitro de la Bundesliga A
Al observar los cuartos de final, las semifinales y las finales en diferentes categorías de edad ("libre" y "master" 40+, 50+) en este reciente torneo de voleibol de playa en Puerto Morelos, y comparándolo con la primera edición del concurso, se revelan varios factores que impactan el rendimiento de los jugadores y la calidad de los partidos.
Principalmente, el clima y el nivel de experiencia en esta región caribeña han jugado un papel significativo en la determinación del éxito de los equipos de voleibol de playa en este torneo. Durante este período, Puerto Morelos experimentó una ola de calor excesiva, con los jugadores enfrentando un calor intenso, vientos fuertes y luz ultravioleta intensa, todo lo cual afectó su rendimiento. Estas condiciones extremas presentaron un desafío considerable, especialmente para los jugadores no acostumbrados a tal entorno.
Los fuertes vientos en ráfagas impactaron notablemente la calidad de los saques, llevando a una mayor tasa de errores, lo que resultó en la pérdida de puntos valiosos. La trayectoria del balón de saque fue significativamente alterada por las ráfagas de viento, haciendo difícil mantener el control y la dirección. Esto fue especialmente evidente con los saques de salto y los saques con lanzamiento alto, donde el viento a menudo desviaba el balón desde una altura superior a 3 metros en 20 grados. De manera similar, la colocación en volea en estas condiciones se volvió desafiante, ya que las ráfagas de viento por encima de 3 metros frecuentemente desplazaban el balón del punto de colocación previsto por más de 10 cm, complicando los remates, la sincronización y la frecuencia de salto, así como otras maniobras ofensivas subsecuentes como los golpes de dedos y los bloqueos.
La fuerte luz ultravioleta afectó la visión de los jugadores, deteriorándola ya sea por el enfoque borroso causado por el sudor o el protector solar, lo que impactó su recepción y enfoque en el posicionamiento, lo que a menudo llevó a recepciones incorrectas y errores de anticipación.
El intenso calor y la alta humedad, a pesar de las condiciones ventosas, tuvieron un impacto agotador en los jugadores durante los partidos. Los jugadores lucharon para gestionar y equilibrar su energía corporal de manera eficiente y a menudo encontraron difícil alcanzar los balones. La arena caliente y el aire pesado y húmedo crearon una resistencia significativa al movimiento corporal, llevando a una rápida disminución de sus niveles de energía, aumentando consecuentemente la tasa de errores en la recuperación de recepciones difíciles.
Solo los jugadores más experimentados y técnicamente entrenados pudieron compensar estas desventajas e impactos. Por lo tanto, jugadores como Alberto (Ciudad de México), Tavo (Puerto Morelos), Iván J (Cancún), Iván Y (Cancún), Eva (Guadalajara) y Camilita (Colima) eran propensos a ganar en sus respectivas categorías (master 40+, 50+ y libre - femenil y varonil) debido a su capacidad para ajustarse a las condiciones climáticas extremas, además de sus superiores habilidades técnicas, destreza y amplia experiencia en partidos reales y torneos. Su entrenamiento y adaptación a las condiciones típicas de viento de esta región y Puerto Morelos, junto con su juego estratégico (priorizando el esfuerzo de puntos y gestionando las jugadas de sistema metódicamente), les dieron la ventaja para asegurar sus victorias. Notablemente, todos los jugadores ganadores mencionados participaron en la primera edición de este evento. Las técnicas críticas de voleibol que fallaron en las rondas inferiores antes de las semifinales incluyeron predominantemente el saque, la colocación en volea y el pase, todo debido a las desafiantes condiciones climáticas.
Todas estas adaptaciones clásicas y el entrenamiento de estrategias de voleibol y movimientos técnicos a las condiciones climáticas especiales de Puerto Morelos y lugares similares como Playa del Carmen fueron proporcionadas a través de sesiones de entrenamiento voluntario por el entrenador Tavo semanas antes del torneo a todos los jugadores locales y visitantes.
Los jugadores miembros de Compalaya Volley de Puerto Morelos respondieron al llamado para un entrenamiento avanzado. Jugadores como Sofía (México), Adriana (México), Manu (México) y Gianluca (México), que ganaron sus lugares en las semifinales, demostraron su mejorada adaptación a las condiciones climáticas con las estrategias de voleibol adaptadas y la familiaridad, gracias a la capacitación del entrenador Tavo y su estímulo para entrenar bajo condiciones de viento fuerte.
Los jugadores locales de otras ciudades o jugadores internacionales que experimentaron condiciones climáticas similares no aprovecharon su conocimiento sobre el clima y las técnicas avanzadas de voleibol de playa. Especialmente la mayoría de los jugadores locales de voleibol de playa de Playa del Carmen, donde existen condiciones climáticas similares, no pudieron aprovechar su familiaridad con el clima y no fueron más allá de sus movimientos tácticos y técnicos de voleibol tradicionalmente entrenados para juego "indoor" sin estrategias de sistema. Esto muestra evidentemente que esos jugadores no están suficientemente preparados para la competencia de alto nivel en lugares como Puerto Morelos. También destaca la necesidad y los requisitos de entrenamientos y capacitación guiada calificada y experimentada con entrenadores profesionales experimentados en esta región. Estos jugadores de Playa del Carmen no fueron contendientes significativos en el torneo, ya que las semifinales fueron dominadas por jugadores de fuera de la región.
La profesionalización del voleibol en esta región sur de México aún necesita un desarrollo significativo y profesionalismo. Sin embargo, se están haciendo progresos con la llegada de entrenadores profesionales como Tavo y colegas sénior, permitiendo el ambiente y la oportunidad para que el sur de México utilice recursos de voleibol profesional. Un futuro brillante para la comunidad de voleibol en esta región de la Riviera Maya y más allá está en el horizonte debido a la mayor visibilidad y la implementación de opciones profesionales de voleibol para la comunidad regional local de voleibol en la Riviera Maya.
Blog - 20 May 2024
Practical Beach Volleyball Knowledge Transfer: excessive climate Heat & Humidity, Cramps, and countermeasures in intense Beach Volleyball matches and contest
Date: May 20, 2024
As the third week of extreme temperatures hits Playa del Carmen, Riviera Maya, and Mexico, residents are facing an excessive heat warning issued under the following criteria: according to NOAA (Mexico), an Excessive Heat Warning is issued within 12 hours of the onset of the following conditions: a heat index of at least 40°C for more than 3 hours per day for 2 consecutive days, or a heat index of more than 46°C for any period. This week marks the third heatwave affecting the Yucatán Peninsula, Riviera Maya, and Playa del Carmen.
Considering the upcoming beach volleyball tournament in a few days, the extreme heatwave combined with high humidity in Puerto Morelos, Riviera Maya, presents significant challenges for players and visitors. It is medically proven that extreme heat and humidity strongly impact beach volleyball performance and health. Athletes not accustomed to prolonged exposure to hot and humid environments must be particularly vigilant. Heat exhaustion preventative strategies can not only reduce heat-related illnesses but also improve sports performance. Thermoregulation, the body’s ability to regulate temperature, is stressed under these conditions, affecting performance. High-performance athletes often show lower than expected results in high-stakes contests under these conditions.
steps to combat the challenge of xxtreme heat and high humidity in sport events:
A) Appropriate Hydration and Electrolyte Replacement:
Drink a sufficient amount of water the night before competition to ensure clear urine.
On the day of competition, drink at least 500 ml of water 2-4 hours before exercise and 300 ml of water 10-20 minutes before a match.
Due to electrolyte loss during sweating, sports drinks (e.g., Gatorade), electrolyte drinks (e.g., Electrolyte), or even sugary soft drinks (e.g., Coca-Cola) are more effective for fluid and electrolyte replacement.
B) Gradual Acclimatization and Heat Training:
Avoid competing without training or warming up in similar heat environments.
Gradually expose yourself to heat over 7-10 days and warm up for 5-10 minutes before a match to acclimate to the conditions.
C) Keeping Cool:
When overheated, the body prioritizes blood flow to vital organs, reducing blood supply to muscles needed for playing.
When not competing, rest in the shade and cool down. Find shade to maintain a normal body temperature. Use a cooler with wet towels to place on the back of your neck.
Addressing Muscle Cramps in Beach Volleyball Players during those climate conditions:
Muscle cramps are common among beach volleyball players, characterized by involuntary and painful contractions of a muscle. They often occur suddenly and can induce panic. Cramps usually stop spontaneously or faster if the affected muscle is passively stretched. Exercise-Associated Muscle Cramps (EAMC) often affect the calf muscles, foot muscles, thigh flexors, and quadriceps during physical activity or shortly after.
Cramps result from fatiguing activity that impairs peripheral receptors and neuromuscular control. Those who have experienced cramps before or are less trained are more susceptible, especially under extreme climatic conditions like the current heatwave in the Riviera Maya. There is a strong correlation between cramping, profuse sweating, dehydration, and electrolyte imbalances. It can affect all active players, regardless of play level and age.
Steps to Minimize and Prevent apperaing Cramps:
D) Hydration:
Drink sufficiently in the 24 hours before competition, and consume about 300 ml of water around 2 hours before the game.
Add minerals lost through sweat (sodium, chlorine, potassium, and magnesium) to your water intake.
Avoid consuming alcoholic beverages in the last 12-24 hours before competition as they cause water and mineral loss.
E) Regular Training and Stretching:
Practice regular training and stretching, especially the muscles prone to cramps.
Warm up before and after training sessions and matches.
F) Nutritional Supplements:
Magnesium(min. 200mg) supplements can help relax muscles and regulate neurotransmitters.
Avoid caffeine before intense matches as it can raise heart rate and contribute to cramps.
E) Vitamin C:
Supplement Vitamin C to counteract fluid loss during sweating. Simple options like orange juice or lemon water can provide a burst of energy and hydration.
Proper preparation and understanding of heat-related challenges for an intense activity like Beach Volleyball, especially with common cramp injuries, can significantly improve performance and safety in beach volleyball contests and high-stakes matches. By following these guidelines, athletes can better manage the impacts of extreme heat and humidity on their bodies, maintain their performance, health, and avoid accidents.
Stay performant & avoid predictable injuries!
Mientras la tercera semana de temperaturas extremas golpea Playa del Carmen, Riviera Maya y México, los residentes enfrentan una advertencia de calor excesivo emitida bajo los siguientes criterios: según NOAA (México), una Advertencia de Calor Excesivo se emite dentro de las 12 horas posteriores al inicio de las siguientes condiciones: un índice de calor de al menos 40°C durante más de 3 horas por día durante 2 días consecutivos, o un índice de calor de más de 46°C en cualquier período. Esta semana marca la tercera ola de calor que afecta a la Península de Yucatán, Riviera Maya y Playa del Carmen.
Considerando el próximo torneo de voleibol de playa en unos días, la ola de calor extrema combinada con alta humedad en Puerto Morelos, Riviera Maya, presenta desafíos significativos para los jugadores y visitantes. Está médicamente comprobado que el calor extremo y la humedad afectan fuertemente el rendimiento y la salud en el voleibol de playa. Los atletas que no están acostumbrados a la exposición prolongada a ambientes calurosos y húmedos deben ser especialmente vigilantes. Las estrategias preventivas contra la agotamiento por calor no solo pueden reducir las enfermedades relacionadas con el calor, sino también mejorar el rendimiento deportivo. La termorregulación, la capacidad del cuerpo para regular la temperatura, se ve afectada bajo estas condiciones, afectando el rendimiento. Los atletas de alto rendimiento a menudo muestran resultados más bajos de lo esperado en competencias de alto nivel bajo estas condiciones.
Pasos para Combatir el Desafío del Calor Extremo y Alta Humedad en Eventos Deportivos:
A) Hidratación Adecuada y Reposición de Electrolitos:
Beba una cantidad suficiente de agua la noche anterior a la competencia para asegurarse de que la orina esté clara.
El día de la competencia, beba al menos 500 ml de agua 2-4 horas antes del ejercicio y 300 ml de agua 10-20 minutos antes de un partido.
Debido a la pérdida de electrolitos durante la sudoración, las bebidas deportivas (p. ej., Gatorade), bebidas de electrolitos (p. ej., Electrolit) o incluso bebidas gaseosas azucaradas (p. ej., Coca-Cola) son más efectivas para la reposición de líquidos y electrolitos.
B) Aclimatación Gradual y Entrenamiento en Calor:
Evite competir sin entrenamiento o calentamiento en ambientes similares de calor.
Exponerse gradualmente al calor durante 7-10 días y calentarse durante 5-10 minutos antes de un partido para aclimatarse a las condiciones.
C) Mantenerse Fresco:
Cuando se sobrecalienta, el cuerpo prioriza el flujo sanguíneo a los órganos vitales, reduciendo el suministro de sangre a los músculos necesarios para jugar.
Cuando no esté compitiendo, descanse a la sombra y refrésquese. Encuentre sombra para mantener una temperatura corporal normal. Use una hielera con toallas húmedas para colocar en la parte posterior de su cuello.
Abordando los Calambres Musculares en los Jugadores de Voleibol de Playa durante esas condiciones climáticas:
Los calambres musculares son comunes entre los jugadores de voleibol de playa, caracterizados por contracciones involuntarias y dolorosas de un músculo. A menudo ocurren repentinamente y pueden inducir pánico. Los calambres generalmente se detienen espontáneamente o más rápido si el músculo afectado se estira pasivamente. Los calambres musculares asociados al ejercicio (EAMC, por sus siglas en inglés) a menudo afectan los músculos de las pantorrillas, los músculos del pie, los flexores del muslo y los cuádriceps durante la actividad física o poco después.
Los calambres resultan de la actividad fatigante que afecta los receptores periféricos y el control neuromuscular. Aquellos que han experimentado calambres antes o están menos entrenados son más susceptibles, especialmente bajo condiciones climáticas extremas como la actual ola de calor en la Riviera Maya. Existe una fuerte correlación entre los calambres, la sudoración profusa, la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos. Pueden afectar a todos los jugadores activos, independientemente del nivel de juego y la edad.
Pasos para Minimizar y Prevenir la Aparición de Calambres:
D) Hidratación:
Beba lo suficiente en las 24 horas antes de la competencia y consuma unos 300 ml de agua alrededor de 2 horas antes del juego.
Agregue minerales perdidos a través del sudor (sodio, cloro, potasio y magnesio) a su ingesta de agua.
Evite consumir bebidas alcohólicas en las últimas 12-24 horas antes de la competencia, ya que causan pérdida de agua y minerales.
E) Entrenamiento Regular y Estiramientos:
Practique el entrenamiento regular y estiramientos, especialmente los músculos propensos a calambres.
Caliente antes y después de las sesiones de entrenamiento y los partidos.
F) Suplementos Nutricionales:
Los suplementos de magnesio pueden ayudar a relajar los músculos y regular los neurotransmisores.
Evite la cafeína antes
de partidos intensos, ya que puede aumentar la frecuencia cardíaca y contribuir a los calambres.
G) Vitamina C:
Suplemente con Vitamina C para contrarrestar la pérdida de líquidos durante la sudoración. Opciones simples como el jugo de naranja o el agua con limón pueden proporcionar una explosión de energía e hidratación.
La preparación adecuada y la comprensión de los desafíos relacionados con el calor para una actividad intensa como el voleibol de playa, especialmente con lesiones comunes como los calambres, pueden mejorar significativamente el rendimiento y la seguridad en las competencias de voleibol de playa y en los partidos de alto nivel. Siguiendo estas pautas, los atletas pueden manejar mejor los impactos del calor extremo y la humedad en sus cuerpos, mantener su rendimiento, salud y evitar accidentes.
¡Mantente en forma y evita lesiones predecibles!
Blog - 17 April 2024
Theoretical Beach Volleyball Know - How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactic in Beach Volleyball
28th Session: Attentional Style of Volleyball Athletes
Date: April 17, 2024
Documents (PDF): Attentional Style of Volleyball Athletes
This study investigated the impact of competitive trait anxiety, perceived anxiety, and perceived success on the attentional styles of volleyball players. Various methods were used to analyze athlete behavior.
These approaches apply to volleyball athletes, offering a more scientific and dependable assessment of individual players rather than relying on subjective self-assessment or guessing. These options are beneficial for the professional development of high-performance athletes.
Key findings include:
Both the TAS and TVAS attention scales can differentiate between volleyball players with high and low skill levels based on performance.
Both the TAS and TVAS attention scales can distinguish players of different abilities using the PAQ test.
Both the TAS and TVAS attention scales can identify successful and less successful players through the PAQ test.
All six attention scales of the TVAS can differentiate successful and less successful players, while the TAS scales (BET, BIT, OET, and RED) can also differentiate between them.
The BET, OIT, and RED scales of the TAS can differentiate players with high and low skill levels, while the OIT scale of the TVAS can also do so.
The OET, OIT, and NAR scales of the TVAS can differentiate between players with high and low anxiety levels, while the OIT and NAR scales of the TAS can do the same.
The OET, OIT, and RED scales, which measure ineffective attention, have the greatest impact on explaining group differences.
The TVAS is more effective at identifying female players with ineffective attention styles compared to the TAS.
Since the TVAS is better at recognizing ineffective attention styles, which can hinder success in volleyball, it is a more reliable predictor of volleyball performance than the TAS.
For further explanation on this topic, please consult your private or club coach and senior players.
Este estudio investigó el impacto de la ansiedad competitiva, la ansiedad percibida y el éxito percibido en los estilos de atención de los jugadores de voleibol. Se utilizaron varios métodos para analizar el comportamiento de los atletas.
Estos enfoques se aplican a los atletas de voleibol, ofreciendo una evaluación más científica y confiable de los jugadores individuales en lugar de depender de autoevaluaciones subjetivas o conjeturas. Estas opciones son beneficiosas para el desarrollo profesional de atletas de alto rendimiento.
Los principales hallazgos incluyen:
- Tanto las escalas de atención TAS como TVAS pueden diferenciar entre jugadores de voleibol con niveles altos y bajos de habilidad basándose en su desempeño.
- Tanto las escalas de atención TAS como TVAS pueden distinguir jugadores de diferentes habilidades utilizando la prueba PAQ.
- Tanto las escalas de atención TAS como TVAS pueden identificar jugadores exitosos y menos exitosos a través de la prueba PAQ.
- Las seis escalas de atención del TVAS pueden diferenciar jugadores exitosos y menos exitosos, mientras que las escalas TAS (BET, BIT, OET y RED) también pueden diferenciarlos.
- Las escalas BET, OIT y RED del TAS pueden diferenciar jugadores con altos y bajos niveles de habilidad, mientras que la escala OIT del TVAS también puede hacerlo.
- Las escalas OET, OIT y NAR del TVAS pueden diferenciar entre jugadores con altos y bajos niveles de ansiedad, mientras que las escalas OIT y NAR del TAS pueden hacer lo mismo.
- Las escalas OET, OIT y RED, que miden la atención ineficaz, tienen el mayor impacto en la explicación de las diferencias de grupo.
- El TVAS es más eficaz para identificar jugadoras de voleibol con estilos de atención ineficaces en comparación con el TAS.
- Dado que el TVAS es mejor para reconocer estilos de atención ineficaces, que pueden obstaculizar el éxito en el voleibol, es un predictor más confiable del rendimiento en voleibol que el TAS.
Para una mayor explicación sobre este tema, consulte a su entrenador privado o del club y a jugadores experimentados.
Blog - 13 March 2024
Practical Beach Volleyball Knowledge Transfer - Defense base (Basic) strategy & Court positioning
Date: March 13, 2024
Observations from real match situations highlight that many players at this intermediate/lower advanced level lack a clear understanding or are uncertain about their positioning during team attacks. This uncertainty often becomes apparent during the execution of attacking maneuvers.
To enhance our defensive capabilities in beach volleyball, it's crucial to refresh the knowledge of current players and introduce new players to the "block-defense" systems gameplay. Recent gameplay observations reveal that many players at this level struggle to comprehend the correct positioning and coordinate effectively with their partners to cover the court appropriately.
Referring to insights from the Beach volleyball Knowledge Transfer on July 21, 2023, regarding court positioning during defensive plays on the 1st, 2nd, or 3rd contact ball, it's evident that there's room for improvement in this area.
To address this issue, we can explore various variants derived from the basic "Defense base" tactic, which is integral to effective defense. This tactic encompasses strategies for serving, blocking, and passing, all of which require efficient court positioning for successful defense. These defense base variants can be tailored to suit the skill level of the players, their knowledge of the opposing team, and the surrounding conditions.
By focusing on improving our understanding of these defensive strategies and refining our court positioning, we can elevate our defensive performance and better counter our opponents' attacks. To outline the
DEFENSE BASE(basic) tactic
This tactic is to provide a good court coverage on an "over-on-one" (overpass, street term "ping pong") or a setter attack on the second ball contact.
The back row player/defender hold central the middle back, before covering the overpass or second attack/non set ball. The front row player/blocker would cover the 1/3 of the front row court and would cover and setter dumb over-on-one attack.
Using the Defense Base tactic enable to minimize lost points due to weak court positioning and increase the probability unexpected surprised counter balls to be recuperated.
Part of the effective Defense base tactic is next to the adaption of the basic tactic structure to the game situation, the correct techniques and match anticipation. Please for more technical details ask your club or private coaches. Senior players, can help you with advises.
Las observaciones de situaciones reales de partidos destacan que muchos jugadores en este nivel intermedio/avanzado inferior carecen de un entendimiento claro o están inseguros sobre su posicionamiento durante los ataques del equipo. Esta incertidumbre a menudo se hace evidente durante la ejecución de maniobras ofensivas.
Para mejorar nuestras capacidades defensivas en voleibol de playa, es crucial actualizar el conocimiento de los jugadores actuales e introducir a los nuevos jugadores en el juego de sistemas de "bloqueo-defensa". Observaciones recientes del juego revelan que muchos jugadores en este nivel luchan por comprender el posicionamiento correcto y coordinarse efectivamente con sus compañeros para cubrir la cancha de manera adecuada.
Refiriéndonos a las ideas de la Transferencia de Conocimiento de Voleibol de Playa el 21 de julio de 2023, sobre el posicionamiento en la cancha durante las jugadas defensivas en el 1er, 2do o 3er contacto con la pelota, es evidente que hay margen para mejorar en esta área.
Para abordar este problema, podemos explorar varias variantes derivadas de la táctica básica "Defensa Base", que es fundamental para una defensa efectiva. Esta táctica abarca estrategias para servir, bloquear y pasar, todas las cuales requieren un posicionamiento eficiente en la cancha para una defensa exitosa. Estas variantes de la base de defensa pueden adaptarse para adaptarse al nivel de habilidad de los jugadores, su conocimiento del equipo oponente y las condiciones circundantes.
Al centrarnos en mejorar nuestra comprensión de estas estrategias defensivas y refinar nuestro posicionamiento en la cancha, podemos elevar nuestro rendimiento defensivo y contrarrestar mejor los ataques de nuestros oponentes. Para resaltar la táctica
DEFENSA BASE (básica)
Esta táctica tiene como objetivo proporcionar una buena cobertura de cancha en un "sobre en uno" (pase alto, término callejero "ping pong") o un ataque del colocador en el segundo contacto con la pelota. El jugador/defensor de la fila trasera mantiene una posición central en el centro trasero, antes de cubrir el pase alto o el segundo ataque/boleo. El jugador/bloqueador de la fila delantera cubriría 1/3 de la cancha de la fila delantera y cubriría el ataque tonto del colocador en uno. El uso de la táctica de Defensa Base permite minimizar puntos perdidos debido a un posicionamiento débil en la cancha y aumentar la probabilidad de recuperar pelotas inesperadas. Parte de la táctica efectiva de la Defensa Base es, además de la adaptación de la estructura táctica básica a la situación del juego, las técnicas correctas y la anticipación del partido. Por favor, para más detalles técnicos, consulte a su club o entrenadores privados. Los jugadores más experimentados pueden ayudarlo con consejos.
Blog - 07 March 2024
Theoretical Beach Volleyball Know-How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactics in Beach Volleyball
27. Session: Jose Manuel Jimenez-Olmedo "Defensive systems during the Men's European University Beach Volleyball Championship"
Date: March 07, 2024
[PDF-Document]: Defensive_systems_during_the_Mens_Europe.pdf
In beach volleyball, there are two controversy favourite defensive systems to use if the block is retracted to a defensive system. The following systems are commonly employed:
1:2 System: This defensive system positions the right field player (player two) as the blocker, while the left field player (player four) plays as a defender in a retracted position.
2:1 System: In this defensive system, the right field player (player two) serves as the defender, while the left field player (player four) plays in a retracted position and acts as the blocker.
The research paper titled "Defensive systems during the Men's European University Beach Volleyball Championship" from Jose Manuel Jimenez-Olmedo investigates these systems. It presents a study of defensive systems in university beach volleyball players to determine their evolution throughout the set and effectiveness in relation to the defense system in beach volleyball.
Table 4 displays the use of Z-test calculation of various factors parameters representing the comparison of proportions between earned and unearned points by systems and periods.
Page 947, Defensive_systems_during_the_Mens_Europe.pdf
Table 5 offers a comparative analysis of these two game systems to observe the differences. Page 948, Defensive_systems_during_the_Mens_Europe.pdf
The results of this research indicate that the most used system of the game is the 2:1 system, accounting for 67.2% of the total analyzed actions in the sample. Most teams preferred a 2:1 system configuration to match the anthropometric characteristics of their players, such as having a tall blocker and a shorter defender. This configuration may explain that the differences lie not in the relative effectiveness values, but in the absolute values.
The most effective defense system was the 2:1 system, accounting for 30.8% of the disputed points compared to the 1:2 defense system.
The efficiency of both systems evolves positively, showing similar efficiency values for the last two periods of points, with the 2:1 system slightly edging out the 1:2 system in effectiveness. The frequency of absolute actions undergoes a negative decrease, especially concerning the Not Win (NW) points in both systems.
Based on these findings, it is suggested that the development of defensive systems in beach volleyball could benefit from a hybrid approach. This recognition can serve as a valuable insight for further enhancing defensive strategies in beach volleyball.
En el voleibol de playa, existen dos sistemas defensivos favoritos que generan controversia para usar si el bloqueo se retrae a un sistema defensivo. Los siguientes sistemas son comúnmente empleados:
Sistema 1:2: Este sistema defensivo posiciona al jugador del campo derecho (jugador dos) como bloqueador, mientras que el jugador del campo izquierdo (jugador cuatro) actúa como defensor en una posición retraída. Sistema 2:1: En este sistema defensivo, el jugador del campo derecho (jugador dos) sirve como defensor, mientras que el jugador del campo izquierdo (jugador cuatro) juega en una posición retraída y actúa como bloqueador.
El documento de investigación titulado "Sistemas defensivos durante el Campeonato Europeo Universitario de Voleibol de Playa Masculino" de José Manuel Jiménez-Olmedo investiga estos sistemas. Presenta un estudio de sistemas defensivos en jugadores universitarios de voleibol de playa para determinar su evolución a lo largo del set y su efectividad en relación con el sistema defensivo en el voleibol de playa.
La Tabla 4 muestra el uso del cálculo de la prueba Z de varios parámetros de factores que representan la comparación de proporciones entre puntos ganados y no ganados por sistemas y períodos. Página 947, "Sistemas defensivos durante el Campeonato Europeo Universitario de Voleibol de Playa Masculino.pdf".
La Tabla 5 ofrece un análisis comparativo de estos dos sistemas de juego para observar las diferencias. Página 948, "Sistemas defensivos durante el Campeonato Europeo Universitario de Voleibol de Playa Masculino.pdf".
Los resultados de esta investigación indican que el sistema más utilizado del juego es el sistema 2:1, representando el 67.2% del total de acciones analizadas en la muestra. La mayoría de los equipos prefirieron una configuración del sistema 2:1 para adaptarse a las características antropométricas de sus jugadores, como tener un bloqueador alto y un defensor más corto. Esta configuración puede explicar que las diferencias no se encuentren en los valores relativos de efectividad, sino en los valores absolutos. El sistema de defensa más efectivo fue el sistema 2:1, representando el 30.8% de los puntos disputados en comparación con el sistema de defensa 1:2. La eficiencia de ambos sistemas evoluciona positivamente, mostrando valores de eficiencia similares para los dos últimos períodos de puntos, con el sistema 2:1 ligeramente superando al sistema 1:2 en efectividad. La frecuencia de acciones absolutas experimenta una disminución negativa, especialmente en los puntos No Ganados (NG) en ambos sistemas.
Basándose en estos hallazgos, se sugiere que el desarrollo de sistemas defensivos en el voleibol de playa podría beneficiarse de un enfoque híbrido. Este reconocimiento puede servir como una perspicaz valiosa para mejorar aún más las estrategias defensivas en el voleibol de playa.
Blog - 21 February 2024
Theoretical Beach Volleyball Know-How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactics in Beach Volleyball
26. Session: John Keller's "The 7 Speeds of Volleyball"
Date: February 21, 2024
[PDF-Document]: John Keller's "The 7 Speeds of Volleyball
The Compalaya Volley Group and its session philosophy align and focus closely with John Keller's "The 7 Speeds of Volleyball" methods, pioneered by soccer researcher Jurgen Weineck and adapted for volleyball by John Kessel, offers a comprehensive framework for understanding and improving player performance. Weineck's work, "Optimales Fussballtraining" (1992), laid the foundation for understanding soccer speed, defining it as the ability to react swiftly to stimuli with limited resistance. This encompasses various psycho-physical components such as perception, anticipation, decision-making, reactions, and movement, both with and without the ball.
Kessel's adaptation of these speeds for volleyball underscores their significance in achieving success on the court. In volleyball, the ability to read the game, anticipate opponents' moves, make quick decisions, and react effectively is paramount. These skills are not only acquired through technical training but also through game-like scenarios and experiences.
Mentors play a pivotal role in facilitating the development of these skills. They understand that while practice sessions may seem like the pinnacle of competition, the true victory lies in transferring knowledge and skills to players. During practice, mentors emphasize the importance of using the net as a regulatory stimulus, incorporating game-like scenarios to enhance decision-making and court awareness.
The 7 speeds of volleyball encompass a range of abilities, including Kinesthetic Awareness, Reading, Decision Making, Reaction, Movement Without a Ball, Action with the Ball, and Game Action. Each speed contributes to a player's overall performance and understanding of the game.
Kinesthetic Awareness involves understanding one's body position and spatial awareness on the court, crucial for effective movement and positioning. Reading refers to the ability to predict and anticipate opponents' actions based on previous experiences and game situations.
Decision Making speed is the capacity to make quick and effective decisions from various options during gameplay. Reaction speed involves responding swiftly to actions from the ball, opponents, or teammates, reflecting both inherent talent and conditioned muscle responses.
Movement Without a Ball speed focuses on the ability to move at maximum speed without the ball, incorporating both patterned and random movements essential for defensive and offensive strategies. Action with the Ball and Game Action speed entail performing tasks with the ball at maximum speed and making rapid decisions during gameplay, respectively.
Mentors emphasize creating game-like training environments to accelerate player development and prepare them for competitive matches. By prioritizing activities that simulate game speed and foster rapid skill acquisition, coaches empower players to excel on the court.
In essence, the 7-speeds concept underscores the holistic nature of volleyball training, emphasizing the integration of technical skills, decision-making abilities, and game awareness to achieve success in competitive play.
El Grupo de Vóley Compalaya y su filosofía de sesión se alinean estrechamente con los métodos de "Los 7 Velocidades del Vóley" de John Keller, pionero en investigaciones de fútbol por Jurgen Weineck y adaptado para el vóley por John Kessel, ofreciendo un marco comprensivo para entender y mejorar el desempeño del jugador. El trabajo de Weineck, "Optimales Fussballtraining" (1992), sentó las bases para entender la velocidad en el fútbol, definiéndola como la capacidad de reaccionar rápidamente a estímulos con resistencia limitada. Esto incluye varios componentes psicofísicos como percepción, anticipación, toma de decisiones, reacciones y movimiento, tanto con como sin el balón.
La adaptación de Kessel de estas velocidades para el vóley subraya su importancia en lograr el éxito en la cancha. En el vóley, la habilidad para leer el juego, anticipar los movimientos de los oponentes, tomar decisiones rápidas y reaccionar efectivamente es fundamental. Estas habilidades se adquieren no solo a través de entrenamiento técnico, sino también mediante escenarios y experiencias similares al juego.
Los mentores juegan un papel fundamental en facilitar el desarrollo de estas habilidades. Comprenden que si bien las sesiones de práctica pueden parecer el pináculo de la competición, la verdadera victoria radica en transferir conocimientos y habilidades a los jugadores. Durante la práctica, los mentores enfatizan la importancia de utilizar la red como estímulo regulador, incorporando escenarios similares al juego para mejorar la toma de decisiones y la conciencia en la cancha.
Las 7 velocidades del vóley abarcan una variedad de habilidades, incluyendo Conciencia Cinestésica, Lectura, Toma de Decisiones, Reacción, Movimiento Sin el Balón, Acción con el Balón y Acción de Juego. Cada velocidad contribuye al rendimiento general de un jugador y a su comprensión del juego.
La Conciencia Cinestésica implica comprender la posición del cuerpo y la conciencia espacial en la cancha, crucial para un movimiento y posicionamiento efectivos. La Lectura se refiere a la capacidad de prever y anticipar las acciones de los oponentes basándose en experiencias previas y situaciones de juego.
La velocidad de Toma de Decisiones es la capacidad de tomar decisiones rápidas y efectivas entre diversas opciones durante el juego. La velocidad de Reacción implica responder rápidamente a acciones del balón, oponentes o compañeros de equipo, reflejando tanto el talento inherente como las respuestas musculares condicionadas.
La velocidad de Movimiento Sin el Balón se centra en la capacidad de moverse a máxima velocidad sin el balón, incorporando movimientos tanto patrones como aleatorios esenciales para estrategias defensivas y ofensivas. La Acción con el Balón y la velocidad de Acción de Juego implican realizar tareas con el balón a máxima velocidad y tomar decisiones rápidas durante el juego, respectivamente.
Los mentores enfatizan la creación de entornos de entrenamiento similares al juego para acelerar el desarrollo del jugador y prepararlos para partidos competitivos. Al priorizar actividades que simulan la velocidad del juego y fomentan la adquisición rápida de habilidades, los entrenadores capacitan a los jugadores para destacarse en la cancha.
En esencia, el concepto de las 7 velocidades subraya la naturaleza holística del entrenamiento de vóley, enfatizando la integración de habilidades técnicas, habilidades de toma de decisiones y conciencia del juego para lograr el éxito en la competición.
Blog - 15 February 2024
Practical Beach Volleyball Knowledge Transfer - Practical Steps to Enhance Mental Toughness During a Struggling Volleyball Match
Date: February 15, 2024
In regular volleyball sessions, particularly during tournaments and league matches, players often find it challenging to maintain emotional control without the guidance of an experienced senior player or coach. This impacts both the dynamics and outcomes of the match. To tackle this issue, our group sessions pair less experienced players with seasoned ones who bring in experience, emotional maturity, and guidance, fostering a positive influence during the game to maintain its flow regardless of the points.
Regardless of skill level or talent, failure is an inherent part of sports and a crucial aspect of the learning process. Whether it's a tough practice, a rough day, or an unexpected match outcome, there are practical steps to enhance mental toughness and improve performance:
1) Focus On the Process, Not the Results:
Learning a new skill involves a curve. Understand that improvement requires time and practice. Dedicate yourself to honing skills through extra effort and repetition. For example, concentrate on completing the spike process approach, focusing on the steps and ball hit rather than solely aiming to get the ball over the net.
2) Play Functionally:
Volleyball, like many sports, includes errors. Instead of fixating on mistakes, adapt and concentrate on fundamental skills. Aim for consistency in basics rather than perfection. Focus on the tactics that work for you, avoiding overthinking past errors.
3) Focus On What You're Doing Right:
Rather than dwelling on weaknesses, acknowledge strengths. Shift your focus to your areas of excellence, be it passing, defense, hitting, or serving. Boosting confidence in one area can positively impact overall performance. Prioritize executing the right tactics at the right time, emphasizing your strengths during the match.
4) Support Your Teammates:
When struggling individually, rally behind your teammates' successes. Offer encouragement and celebrate achievements. Positive energy benefits the entire team, lifting spirits and creating a supportive environment. Supporting your team partner fosters camaraderie in both triumphs and challenges.
5) Drop the Fear and Play Freely:
Fear of mistakes can hinder performance. Accept errors as part of the game and play confidently. Visualize success and focus on executing skills without hesitation, even when facing exceptional opponents. Remember that the game is in the moment, and everyone encounters challenges.
Building mental toughness is a gradual process that demands time and effort. By embracing the process, playing functionally, recognizing strengths, supporting teammates, and playing freely, you can navigate through challenging periods and enhance your game. Each struggle contributes to your mental strength, better preparing you for future challenges and allowing you to adapt and thrive in previously difficult situations.
Volleyball extends beyond physical prowess; mental resilience and toughness are equally essential for success on the court.
Seek further advice and insights from your private or club coach and senior players.
En las sesiones regulares de voleibol, especialmente durante torneos y partidos de liga, los jugadores a menudo encuentran difícil mantener el control emocional sin la orientación de un jugador senior o entrenador experimentado. Esto impacta tanto en la dinámica como en los resultados del partido. Para abordar este problema, nuestras sesiones de grupo emparejan a jugadores menos experimentados con otros más experimentados que aportan experiencia, madurez emocional y orientación, fomentando una influencia positiva durante el juego para mantener su flujo independientemente de los puntos.
Independientemente del nivel de habilidad o talento, el fracaso es una parte inherente del deporte y un aspecto crucial del proceso de aprendizaje. Ya sea una práctica difícil, un día complicado o un resultado inesperado en un partido, hay pasos prácticos para mejorar la fortaleza mental y mejorar el rendimiento:
Enfocarse en el Proceso, No en los Resultados: Aprender una nueva habilidad implica una curva. Comprenda que la mejora requiere tiempo y práctica. Dedíquese a perfeccionar habilidades a través de esfuerzo extra y repetición. Por ejemplo, concéntrese en completar el enfoque del proceso de ataque, centrándose en los pasos y el golpe de la pelota en lugar de solo tratar de pasar la pelota por encima de la red.
Jugar de Manera Funcional: El voleibol, al igual que muchos deportes, incluye errores. En lugar de enfocarse en los errores, adapte y concéntrese en las habilidades fundamentales. Apunte a la consistencia en lo básico en lugar de la perfección. Enfóquese en las tácticas que funcionan para usted, evitando sobreanalizar los errores pasados.
Enfocarse en lo que Está Haciendo Bien: En lugar de centrarse en las debilidades, reconozca las fortalezas. Cambie su enfoque a sus áreas de excelencia, ya sea en el pase, la defensa, el ataque o el saque. Impulsar la confianza en un área puede tener un impacto positivo en el rendimiento general. Priorice la ejecución de las tácticas correctas en el momento adecuado, enfatizando sus fortalezas durante el partido.
Apoyar a sus Compañeros de Equipo: Cuando esté luchando individualmente, respalde los éxitos de sus compañeros de equipo. Ofrezca aliento y celebre los logros. La energía positiva beneficia a todo el equipo, elevando los ánimos y creando un ambiente de apoyo. Apoyar a su compañero de equipo fomenta la camaradería tanto en los triunfos como en los desafíos.
Dejar de Temer y Jugar Libremente: El miedo a cometer errores puede obstaculizar el rendimiento. Acepte los errores como parte del juego y juegue con confianza. Visualice el éxito y concéntrese en ejecutar habilidades sin vacilación, incluso cuando enfrente oponentes excepcionales. Recuerde que el juego está en el momento presente, y todos enfrentan desafíos.
Construir la fortaleza mental es un proceso gradual que requiere tiempo y esfuerzo. Al abrazar el proceso, jugar de manera funcional, reconocer las fortalezas, apoyar a los compañeros de equipo y jugar libremente, puede navegar a través de períodos desafiantes y mejorar su juego. Cada lucha contribuye a su fortaleza mental, preparándolo mejor para futuros desafíos y permitiéndole adaptarse y prosperar en situaciones previamente difíciles.
El voleibol va más allá de la destreza física; la resistencia y la fortaleza mental son igualmente esenciales para el éxito en la cancha. Busque consejos e ideas adicionales de su entrenador privado o del club y de jugadores senior.
Blog - 19 January 2024
Theoretical Beach Volleyball Know-How Sessions
Knowledge Transfer in Strategy & Tactics in Beach Volleyball
24. Session: Functional Mental Representation of Volleyball Routines in German Youth and Female National Players
Date: January 19, 2024
dcouments(pdf): VelentzasHeinenTenenbaumSchack2010.pdf
In the pursuit of excellence in professional volleyball, coaches and sports scientists are actively engaged in practical and research efforts to enhance athletes' performance. Dr. Wilhelm, a Compalaya Volley member, shares insights in the article "Functional Mental Representation of Volleyball Routines in German Youth and Female National Players." These findings align with the ongoing efforts of Dr. Martin and Ing Michael, who are committed to integrating expertise in mental, technical, and strategic aspects of volleyball gameplay. This is especially crucial in the Riviera Maya region, where volleyball enthusiasts lack access to expert knowledge.
To establish a common understanding, it is essential to clarify the terminology, specifically the concept of "routines" in sports. Routines are defined as plans or strategies that play a crucial role in enhancing athletes' performance, acting as scanning devices to assess competition conditions. Performance routines encompass both cognitive (covert) and behavioral (overt) components, further categorized into pre-performance, between-set, and post-performance routines.
Athletes have the flexibility to determine the format and duration of routines based on their physical and mental state, considering game-related stressors. These routines contribute to fostering a positive mindset, a critical factor for optimal physiological preparation and performance. This positive mindset involves establishing performance goals, engaging in positive mental rehearsal, and identifying mental tools such as self-instruction.
Cognitive components of routines include self-talk, cue words, focus, mental imagery, and psyching up—tools that direct attention to task-relevant information. On the other hand, behavioral components involve practice attempts or rhythmic movements that initiate successful performances. For instance, specific actions like bouncing a ball in a volleyball service routine provide feedback for optimal preparation.
Numerous studies across various sports consistently demonstrate the effectiveness of routines that integrate both cognitive and behavioral components in improving overall performance. This shared understanding serves as the foundation for ongoing efforts to combine mental, technical, and strategic elements in the coaching and training of volleyball players in the Riviera Maya region.
The research presented documents and provides evidence that the distinction in performance can be observed and supported by provable data. Individuals are encouraged to consult their private and club coaches for further insights or seek advice from senior players.
En la búsqueda de la excelencia en el voleibol profesional, entrenadores y científicos del deporte están activamente involucrados en esfuerzos prácticos e investigativos para mejorar el rendimiento de los atletas. El Dr. Wilhelm, miembro de Compalaya Volley, comparte perspicacias en el artículo "Representación Mental Funcional de Rutinas de Voleibol en Jugadores Juveniles y Femeninos Nacionales Alemanes". Estos hallazgos se alinean con los esfuerzos continuos del Dr. Martin e Ing Michael, quienes están comprometidos con la integración de conocimientos en aspectos mentales, técnicos y estratégicos del juego de voleibol. Esto es especialmente crucial en la región de la Riviera Maya, donde los entusiastas del voleibol carecen de acceso a conocimientos expertos.
Para establecer un entendimiento común, es esencial aclarar la terminología, específicamente el concepto de "rutinas" en el deporte. Las rutinas se definen como planes o estrategias que desempeñan un papel crucial en mejorar el rendimiento de los atletas, actuando como dispositivos de escaneo para evaluar las condiciones de la competencia. Las rutinas de rendimiento abarcan componentes cognitivos (covertos) y conductuales (manifiestos), categorizados además en rutinas precompetitivas, entre sets y postcompetitivas.
Los atletas tienen la flexibilidad de determinar el formato y la duración de las rutinas según su estado físico y mental, teniendo en cuenta los factores estresantes relacionados con el juego. Estas rutinas contribuyen a fomentar una mentalidad positiva, un factor crítico para una preparación fisiológica y un rendimiento óptimos. Esta mentalidad positiva implica establecer metas de rendimiento, participar en ensayos mentales positivos e identificar herramientas mentales como la autoinstrucción.
Los componentes cognitivos de las rutinas incluyen el autohabla, palabras clave, enfoque, imágenes mentales y la motivación, actuando como herramientas para dirigir la atención a información relevante para la tarea. Por otro lado, los componentes conductuales involucran intentos de práctica o movimientos rítmicos que inician actuaciones exitosas. Por ejemplo, acciones específicas como botar una pelota en una rutina de servicio de voleibol proporcionan retroalimentación para una preparación óptima.
Numerosos estudios en diversos deportes demuestran de manera consistente la efectividad de las rutinas que integran componentes cognitivos y conductuales para mejorar el rendimiento general. Este entendimiento compartido sirve como base para los esfuerzos continuos de combinar elementos mentales, técnicos y estratégicos en la formación y entrenamiento de jugadores de voleibol en la región de la Riviera Maya.
La investigación presentada documenta y proporciona evidencia de que la distinción en el rendimiento puede ser observada y respaldada por datos comprobables. Se anima a las personas a consultar a sus entrenadores privados y de club para obtener más ideas o buscar consejo de jugadores más experimentados.
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